Menu
สำหรับการนอนในประเทศจีนถือว่าเป็นเรื่องที่ได้รับความสำคัญเป็นอย่างมาก ในหลาย ๆ ประเทศการมองว่านอนกลางวันเป็นเรื่องของเด็กและคนชรา แต่ในประเทศจีนนั้นเชื่อว่าการนอนในช่วงกลางวันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างดี ลดความหงุดหงิดในงาน เพิ่มประสิทธิภาพ และสมรรถภาพและการทำงานได้อย่างดีเยี่ยม
โดยปกติแล้วในช่วงกลางวันของประเทศจีนจะให้เวลาของพนักงานพักเที่ยงเป็นเวลา 2 ชั่วโมง โดยที่อย่างน้อยต้องได้รับการพักผ่อนหรืองีบอย่างน้อย 20 – 30 นาที แต่ว่าก็ไม่ควรงีบนานเกินไปเพราะอาจทำให้รู้สึกง่วงในช่วงตอนเย็น หรือว่าถ้าพนักงานคนไหนไม่ได้อยากนอนกลางวันก็สามารถจัดสรรให้ตัวเองได้โดยที่ไม่รบกวนเพื่อนร่วมงาน
สำหรับพนักงานบางคนก็สามารถที่จะกลับไปพักที่บ้านของตัวเองได้แต่ต้องกลับมาทำงานในเวลาที่กำหนด และอีกหนึ่งเหตุผลคือประเทศจีนเป็นประเทศที่มีประชากรมากถ้าพักกลางวันในเวลาเดียวกันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงก็อาจจะทำให้คนเยอะเกินไปอีกด้วย
และอีกหนึ่งเหตุผลคือคนจีนจะเชื่อว่านอนเที่ยงคืนและงีบตอนเที่ยงวัน จะทำให้สุขภาพดีขึ้น ตามหลักสูตรการบำรุงหยินหยางในแพทย์แผนจีนเชื่อว่าเป็นการช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย ในแต่ละฤดูก็จะมีเวลาพักกลางวันไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับแต่ละที่จะกำหนด เช่น บางฤดูหนาวก็จะพักไวหน่อยช่วง 12:00 – 14:00 น. หรืออาจจะพักถึง 14:30 น. เลยเป็นได้
แต่ในช่วงฤดูร้อนก็จะเลิกช้ากว่า เพราะว่าช่วงกลางวันของประเทศจีน ในช่วงฤดูร้อนจะสว่างนานช่วงเวลาพักกลางวัน เลยพักช่วง 12:00 – 14:30 น. หรือจะเป็น12:00 – 15:00 น. เลย ในบางที่ก็จะอาจพักตั้งแต่ 11.30 น. ก็มีเช่นกัน จนทำให้ในบางพื้นที่ใกล้มหาลัยหรือกลางเมืองที่มีสำนักงานเยอะจะมีห้องเช่า สำหรับให้เด็กตอนกลางวัน หรืออาจจะมีเตียงสองชั้น ให้เด็กบางคนและพนักงานมาใช้บริการ
นอกจากนี้ชาวจีนเชื่อว่าการดื่มคาเฟ่อีนหรือดื่มกาแฟให้มีความกระปรี้กระเปร่าหรือไม่ให้ง่วงไม่ทำให้เกิดผลดีกับร่างกาย การพักผ่อนหรืองีบกลางวันเพื่อประสิทธิภาพการทำงานอาจจะดีกว่าการดื่มคาเฟ่อีนเสียอีก สำหรับผลการค้นคว้าพบว่า การนอนกลางวันจะเพิ่มความตื่นตัวทำให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงการทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ สมองปลอดโปร่ง สามารถเขียนคิดสิ่งสร้างสรรค์ได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพการทำงาน
และเชื่อว่าช่วยรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นได้โดยการนอนกลางวันจะส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและความดันเลือด รวมถึงการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และเส้นเลือดในสมองแตก และที่สำคัญทำให้ไม่หงุดหงิดระหว่างทำงาน การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอทำให้ร่างกายมีความเครียดน้อยลงและลดความคิดเชิงลบ
ในหลาย ๆ ประเทศอาจจะมองว่าการนอนกลางวันเป็นการกระทำของคนขี้เกียจ แต่รู้หรือไม่ว่าทั้งหมดนี้เป็นผลดีกับร่างกายและประสิทธิภาพในการทำงานอย่างมากอีกด้วย
อ้างอิง : thestandard / blockdit
ให้ทุกเรื่องการเงินเป็นเรื่องง่าย เริ่มต้นวันดีๆ ไปกับเรา MAKE A GREAT DAY WITH ACU PAY
