![](https://acuthai.com/wp-content/uploads/สรุปเหรียญโอลิมปิก-ปารีสเกมส์-2024-01.jpg)
สำหรับการนอนในประเทศจีนถือว่าเป็นเรื่องที่ได้รับความสำคัญเป็นอย่างมาก ในหลาย ๆ ประเทศการมองว่านอนกลางวันเป็นเรื่องของเด็กและคนชรา แต่ในประเทศจีนนั้นเชื่อว่าการนอนในช่วงกลางวันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างดี ลดความหงุดหงิดในงาน เพิ่มประสิทธิภาพ และสมรรถภาพและการทำงานได้อย่างดีเยี่ยม
โดยปกติแล้วในช่วงกลางวันของประเทศจีนจะให้เวลาของพนักงานพักเที่ยงเป็นเวลา 2 ชั่วโมง โดยที่อย่างน้อยต้องได้รับการพักผ่อนหรืองีบอย่างน้อย 20 – 30 นาที แต่ว่าก็ไม่ควรงีบนานเกินไปเพราะอาจทำให้รู้สึกง่วงในช่วงตอนเย็น หรือว่าถ้าพนักงานคนไหนไม่ได้อยากนอนกลางวันก็สามารถจัดสรรให้ตัวเองได้โดยที่ไม่รบกวนเพื่อนร่วมงาน
สำหรับพนักงานบางคนก็สามารถที่จะกลับไปพักที่บ้านของตัวเองได้แต่ต้องกลับมาทำงานในเวลาที่กำหนด และอีกหนึ่งเหตุผลคือประเทศจีนเป็นประเทศที่มีประชากรมากถ้าพักกลางวันในเวลาเดียวกันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงก็อาจจะทำให้คนเยอะเกินไปอีกด้วย
และอีกหนึ่งเหตุผลคือคนจีนจะเชื่อว่านอนเที่ยงคืนและงีบตอนเที่ยงวัน จะทำให้สุขภาพดีขึ้น ตามหลักสูตรการบำรุงหยินหยางในแพทย์แผนจีนเชื่อว่าเป็นการช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย ในแต่ละฤดูก็จะมีเวลาพักกลางวันไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับแต่ละที่จะกำหนด เช่น บางฤดูหนาวก็จะพักไวหน่อยช่วง 12:00 – 14:00 น. หรืออาจจะพักถึง 14:30 น. เลยเป็นได้
แต่ในช่วงฤดูร้อนก็จะเลิกช้ากว่า เพราะว่าช่วงกลางวันของประเทศจีน ในช่วงฤดูร้อนจะสว่างนานช่วงเวลาพักกลางวัน เลยพักช่วง 12:00 – 14:30 น. หรือจะเป็น12:00 – 15:00 น. เลย ในบางที่ก็จะอาจพักตั้งแต่ 11.30 น. ก็มีเช่นกัน จนทำให้ในบางพื้นที่ใกล้มหาลัยหรือกลางเมืองที่มีสำนักงานเยอะจะมีห้องเช่า สำหรับให้เด็กตอนกลางวัน หรืออาจจะมีเตียงสองชั้น ให้เด็กบางคนและพนักงานมาใช้บริการ
นอกจากนี้ชาวจีนเชื่อว่าการดื่มคาเฟ่อีนหรือดื่มกาแฟให้มีความกระปรี้กระเปร่าหรือไม่ให้ง่วงไม่ทำให้เกิดผลดีกับร่างกาย การพักผ่อนหรืองีบกลางวันเพื่อประสิทธิภาพการทำงานอาจจะดีกว่าการดื่มคาเฟ่อีนเสียอีก สำหรับผลการค้นคว้าพบว่า การนอนกลางวันจะเพิ่มความตื่นตัวทำให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงการทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ สมองปลอดโปร่ง สามารถเขียนคิดสิ่งสร้างสรรค์ได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพการทำงาน
และเชื่อว่าช่วยรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นได้โดยการนอนกลางวันจะส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและความดันเลือด รวมถึงการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และเส้นเลือดในสมองแตก และที่สำคัญทำให้ไม่หงุดหงิดระหว่างทำงาน การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอทำให้ร่างกายมีความเครียดน้อยลงและลดความคิดเชิงลบ
ในหลาย ๆ ประเทศอาจจะมองว่าการนอนกลางวันเป็นการกระทำของคนขี้เกียจ แต่รู้หรือไม่ว่าทั้งหมดนี้เป็นผลดีกับร่างกายและประสิทธิภาพในการทำงานอย่างมากอีกด้วย
อ้างอิง : thestandard / blockdit
ให้ทุกเรื่องการเงินเป็นเรื่องง่าย เริ่มต้นวันดีๆ ไปกับเรา MAKE A GREAT DAY WITH ACU PAY
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional" |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |