Menu
หมอบอก! นอนน้อยเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรืออ้วนลงพุง
ยิ่งถ้าเป็นผู้หญิงอายุ 45 – 65 ปี หรือมีโรคประจำตัว โอกาสเสี่ยงยิ่งเพิ่มขึ้นหลายเท่า งานวิจัยล่าสุดพบว่า
ถ้าจำเป็นต้องนอนน้อยหมอแนะนำว่า แค่หาเวลากลางวัน วันละ 1-60 นาที ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้ เพราะร่างกายจะได้พักสมองจะได้ฟื้นฟูตัวเอง แม้จะเป็นแค่การงีบสั้นๆ ก็ยังดีกว่าไม่นอนเลย
หมออธิบายว่า ตอนที่เรานอนร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง แต่ถ้านอนไม่พอ ร่างกายจะเสียสมดุล ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้
สำหรับใครที่นอนดึก ตื่นสาย นอนหลังเที่ยงคืนเป็นต้นไป และนอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้ โดยอ้างอิงจากงานวิจัย JAMA Internal Medicine ระบุว่า การนอน 9 ชั่วโมงขึ้นไปต่อคืนเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ 38% เลยทีเดียว
หมอย้ำว่า แค่ปรับเวลานอนให้ดีขึ้น ก็ช่วยลดความเสี่ยงเป็นอัมพาตได้ถึง 82% รู้แบบนี้แล้วอย่ามองข้ามเรื่องการนอนเด็ดขาด! สุขภาพสมองสำคัญมาก ดูแลให้ดีตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่จะสายเกินไป จากความห่วงใยของ ACU PAY
ให้ทุกเรื่องการเงินเป็นเรื่องง่าย เริ่มต้นวันดีๆ ไปกับเรา MAKE A GREAT DAY WITH ACU PAY
