Menu
หมดไฟในการทำงาน วิธีแก้อย่างหนึ่งที่ควรทำเลยก็คือการเปลี่ยนบรรยากาศ ลาพักร้อน ออกไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ ๆ ช่วงวันวันหยุด จะช่วยลดความเครียด ทำให้สมองเราได้ผ่อนคลาย หรือลองหากิจกรรม Workshop กิจกรรมบำบัดต่าง ๆ ที่เดี๋ยวนี้มักมีจัดในช่วงวันหยุดหรือเทศกาลต่าง ๆ จะช่วยทำให้สมองได้ผ่อนคลายและได้เพื่อนใหม่ที่สนใจเรื่องเดียวกันกับเราด้วย
การออกกำลังกายส่งผลดีทั้งต่อร่างกายและจิตใจ หากออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเครียดลงได้ ทำให้ความจำดีขึ้นอีกด้วย และยังช่วยเพิ่มความ Productive ให้กับตนเองด้วย นอกจากนี้ ก็ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีที่ได้ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ช่วยปลุกพลังให้พร้อมสำหรับการทำงานหลังจากตื่นนอนในแต่ละวัน และยังช่วยป้องกันอาการหมดไฟที่เกิดจากความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจได้
เริ่มจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พยายามเลี่ยงสิ่งเสพติด ไม่ว่าจะเป็น เหล้า บุหรี่ หรือว่ากาแฟ อาจจะลองลาพักผ่อนเป็นการช่วย เพื่อให้ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณได้รีเฟรชและคืนความสมดุลกลับมา ไม่แน่ อาจจะได้แรงบันดาลใจใหม่ ๆ กลับมาก็ได้
ควรหาเวลาเจอเพื่อนนอกจากที่ทำงานบ้าง เพื่อเป็นการเติมเต็มอารมณ์ของคุณ เพราะการมีสังคมแค่ที่ทำงาน และทุ่มเทตัวเองให้กับการทำงานเพียงอย่างเดียว โดยไม่มีกิจกรรมอื่น ๆ นอกเหนือจากเรื่องงานเลย จะทำให้เกิดภาวะหมดไฟได้ง่าย ๆ เมื่อถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ นอกจากพักผ่อนให้เต็มที่แล้ว ก็ควรออกไปมีกิจกรรมนอกบ้านกับเพื่อนฝูง ดูหนัง ฟังเพลง หรือไปหากิจกรรมต่าง ๆ ทำด้วยกัน เพื่อเติมพลังให้กับตนเองก่อนเริ่มต้นการทำงานในสัปดาห์ถัดไป
ถ้าคุณยังอยู่ในระยะเริ่มต้นของภาวะ Burnout อาจจะลองคุยกับเพื่อนหรือคนรอบข้างดูก่อนก็ได้ ลองเลือกคนที่มองโลกในแง่ดี มีทัศนคติที่ดีในการใช้ชีวิต มองเห็นคุณค่าในตัวผู้อื่น และคุณพร้อมจะเปิดใจคุยกับเขา หรือถ้ายังรู้สึกไม่อยากคุยกับคนรอบตัวอยู่ อาจจะลองไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ อย่างจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาดูก็ได้ เพราะบุคคลเหล่านี้มักจะเจอคนที่มีปัญหาคล้าย ๆ คุณเข้ามาปรึกษาอยู่เสมอ ที่สำคัญเขาสามารถให้คำแนะนำ จนคุณกลับมาเป็นคนที่มีแรงบันดาลใจ มีกำลังใจในการทำงานอย่างเต็มเปี่ยมอีกครั้ง
อาการหมดไฟในการทำงาน วิธีแก้ของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกันไป อาการหมดไฟในการทํางานยิ่งปล่อยไว้จะยิ่งแย่ลง เมื่อรู้สึกหมดไฟในการทำงานควรได้รับคำแนะนำหรือควรมีวิธีจัดการความเครียดที่เหมาะสมกับการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและได้รับวิธีการจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกตัวเองอย่างเหมาะสมทาง เอซียู เพย์ อยากให้กำลังใจทุกคนที่กำลังมีอาการหมดไฟ ให้มีจิตใจที่ดีขึ้นเเละ กลับสู่สภาพจิตใจที่พร้อมจะทำงานต่อได้เเบบมีประสิทธิภาพ
ให้ทุกเรื่องการเงินเป็นเรื่องง่าย เริ่มต้นวันดีๆ ไปกับเรา MAKE A GREAT DAY WITH ACU PAY
