fbpx
Search
Close this search box.

ออกกำลังกายสมอง เพิ่มพลังให้สมองสดชื่นทั้งวัน

ในตอนเช้าตื่นมาหลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าจะต้องดื่มกาแฟเพื่อให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า หรืออาบน้ำเย็น ๆ ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น แต่วันนี้เอซียู เพย์มีวิธีที่จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและยังได้บริหารสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นมาแนะนำ ถ้าทำอย่างต่อเนื่องรับรองว่าสมองของเราจะแจ่มใสขึ้น สดชื่นทุกวัน จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกันเลย

การแปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด

การแปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด ถือว่าเป็นวิธีการฝึกสมองไปในตัว  เพราะว่าการที่ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแปรงฟัน จะทำให้เราได้ใช้สมองอีกฝั่งที่ไม่ได้งาน สิ่งนี้ถือว่าเป็นการกระตุ้นสมองให้ทำงานได้ดีตั้งแต่เช้า เพราะว่าจะทำให้ร่างกายและสมองโฟกัสไปตามการเคลื่อนไหวของมือ และทำให้เรามีสมาธิเพิ่มยิ่งขึ้น

หัวเราะตอนเช้า

หัวเราะในตอนเช้าถือว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ถือว่าเป็นการกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวได้อย่างดีมากที่สุด เพราะว่าเมื่อเราหัวเราะ นอกจากจะเป็นการบริหารสมองแล้วจะทำให้ทั้งวันของเราสดชื่นและเป็นวันที่ดี นอกจากนี้ก็จะทำให้เราอารมณ์ดีไปทั้งวัน

ทักทายตัวเอง

การทักทายตัวเองตอนเช้า เช่นคำว่า อรุณสวัสดิ์ หรือว่า สวัสดีก็ถือว่าเป็นการปลุกตัวเองในตอนเช้า ให้สมองมีการตื่นตัว ช่วยกระตุ้นการทำงานและช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้จะทำให้ทั้งวัน รู้สึกแจ่มใสและเป็นวันที่ดี

ทบทวนตารางชีวิต

โดยการพูดสิ่งสำคัญที่ต้องทำภายในวันนั้นออกมา หรือพูดกับตัวเองที่หน้ากระจก จะทำให้เรามีการตื่นตัวและจำได้ว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง ถือว่าเป็นการฝึกสมองไปในตัว เพิ่มความทรงจำ และทำให้คุณจำแพลนของตัวเองได้ว่า “วันนี้ทำอะไรให้สำเร็จ” รวมถึงการทบทวนตัวเองว่า “เมื่อวานนี้ทำอะไรไปแล้วบ้าง” ก็จะทำให้เรานั้นได้ฝึกสมอง ใช้ความคิดว่า ในแต่ละวันเราได้ทำอะไรไปแล้วบ้าง ถือว่าเป็นการฝึกสมองอีกทางหนึ่ง ที่ทำให้สมองสดชื่นและตื่นตัว

การหายใจเข้าลึก ๆ

ในบางครั้งที่เราหาวออกมา อาจจะเป็นเพราะความง่วง รวมถึงการที่สมองเรียกร้องว่าขาดออกซิเจนหรือว่ามีออกซิเจนไม่เพียงพอ วิธีการเพิ่มพลังให้กับสมองก็อาจจะเป็นการสูดหายใจเข้าออกลึก ๆ ให้สมองได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ก็สามารถทำให้สมองของคุณสดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้

ถ้าตอนเช้าเราเริ่มวันด้วยความแจ่มใส ทั้งวันแล้วก็จะมีความตื่นตัวและทั้งวันของเราก็จะเป็นวันที่สดชื่น เพราะฉะนั้นถ้าใครทำตามวิธีนี้ด้วยความสม่ำเสมอจะรู้สึกได้เลยว่าร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง แล้วก็ทำอะไรได้คล่องตัวมากยิ่งขึ้น

อ้างอิง

ผู้เขียน

Picture of ACU PAY Thailand

ACU PAY Thailand

ให้ทุกเรื่องการเงินเป็นเรื่องง่าย เริ่มต้นวันดีๆ ไปกับเรา MAKE A GREAT DAY WITH ACU PAY

บทความที่เกี่ยวข้อง

เพื่อนๆ สามารถติดตาม ACU PAY Thailand ผ่านช่องทางการติดตามอื่นๆ ได้ที่