Menu
ในโลกนี้มีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกมีชีวิตชีวาในช่วงเวลาที่ดึกดื่นมากกว่าตอนกลางวัน ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? หากเคยได้ยินคำว่า “Nyctophilia” นั่นคือคำตอบ บางคนมีความชื่นชอบและสนใจช่วงเวลายามค่ำคืน โดยไม่จำเป็นต้องหมายถึงการออกไปเที่ยวหรือปาร์ตี้ แต่เป็นการใช้ชีวิตในความมืดอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพ
Nyctophilia เป็นแนวคิดในจิตวิทยาที่หมายถึงความชอบเฉพาะต่อช่วงเวลากลางคืนและความมืด มันไม่ใช่เพียงแค่การชอบอยู่ในที่มืดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการค้นหาความสงบและความสะดวกสบายในช่วงเวลากลางคืน บางคนที่อยู่ในกลุ่มนี้อาจพบว่าตนเองมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในยามค่ำคืน หรือใช้เวลานี้ในการทำงาน ศึกษา หรือสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ
หลายคนอาจเกิดมาพร้อมกับความชอบที่แตกต่างกัน ซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยพันธุกรรมและนาฬิกาชีวภาพ หรือ Chronotype ของแต่ละบุคคล โดยบางคนถูกกำหนดให้มีพลังงานและมีสมาธิดีในช่วงกลางคืน นี่คือสาเหตุที่หลายคนรู้สึกตื่นตัวและคิดได้มากกว่าในช่วงเวลานี้
กลุ่มคนที่ชอบใช้ชีวิตกลางคืนมักรู้สึกว่ากลางคืนมีความสงบเงียบและปราศจากสิ่งรบกวน นี่คือเวลาที่สามารถใช้ในการทบทวนชีวิต ทำงาน หรือแม้กระทั่งอ่านหนังสือในบรรยากาศที่เงียบสงบ ทำให้สมองมีพื้นที่ในการคิดและสร้างสรรค์มากขึ้น
กลางคืนมักมีอากาศที่เย็นสบายมากกว่าตอนกลางวัน หลายคนรู้สึกว่าการอยู่ในอากาศเย็นในช่วงกลางคืนทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ กลิ่นอายของธรรมชาติในยามค่ำคืนยังเป็นสิ่งที่ดึงดูดให้คนชอบใช้ชีวิตในช่วงนี้มากยิ่งขึ้น
มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความคิดสร้างสรรค์มักเกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงกลางคืน เนื่องจากสมองซีกขวาที่เกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์และอารมณ์มักทำงานได้ดีในช่วงเวลานี้
ข้อดี
ข้อเสีย
แม้จะชอบใช้ชีวิตกลางคืน แต่หากรู้สึกว่าส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ควรพิจารณาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับ โดยเริ่มต้นจากการสร้างตารางนอนที่มีระเบียบมากขึ้น เพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว
พยายามเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน และตื่นในเวลาเดียวกัน เพื่อช่วยปรับนาฬิกาชีวภาพให้เข้าสู่ระบบที่ดีขึ้น
จัดเตรียมสภาพแวดล้อมในการนอนให้เหมาะสม เช่น ปิดไฟให้มืดสนิทและลดเสียงรบกวน เพื่อให้สามารถนอนหลับได้ดีขึ้น
ก่อนนอนควรหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ เพราะแสงจากหน้าจออาจทำให้รบกวนการผลิตเมลาตอนิน ซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับ
การชอบใช้ชีวิตกลางคืน หรือ Nyctophilia เป็นความชอบที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ไม่ว่าจะเป็นการสร้างสรรค์ที่เกิดขึ้นในยามค่ำคืน หรือผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว สิ่งสำคัญคือการรู้จักและปรับตัวให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและชีวิต เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดในทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืนก็ตาม
ให้ทุกเรื่องการเงินเป็นเรื่องง่าย เริ่มต้นวันดีๆ ไปกับเรา MAKE A GREAT DAY WITH ACU PAY
