เซย์กู้ดบาย ปัญหานอนไม่หลับ! รวม 15 เทคนิคที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
การนอนหลับที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพไม่แพ้การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถส่งผลเสียต่อความสามารถในการคิด อารมณ์ สุขภาพหัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน
