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长时间坐跷二郎腿会导致身体出现不适的姿势。颈部向前突出或肩膀不平衡，臀部会移动到一个不自然的位置，使得臀部承受更多的重量。重复压力会直接影响后背，可能引起疼痛，甚至可能导致脊柱变形和椎间盘退行性疾病。
坐跷二郎腿可能会影响位于膝盖外侧的神经系统，导致足下垂和脚踝无力，无法抬起或弯曲脚踝。这会导致走路时需要额外的臀部弯曲。大多数足下垂都是暂时性的损伤，但如果神经系统长时间受压，可能会影响生活质量。
许多人长时间坐跷二郎腿后可能会感到腿部麻木或疼痛。这可能是由于神经和血管受到压力，导致心跳过速，无法有效泵血滋养身体，导致大腿部位麻木。
许多人主要会感到下背疼痛，因为这种坐姿会过度使用背部肌肉。臀部两侧也会感到疼痛，因为直接压力作用于臀部。
如果背部疼痛持续几天，即使休息后也未见好转，建议咨询医生以排除其他原因。此外，如果背部疼痛伴随着麻木感、腿部麻木、酸痛或脚踝无力、脚踝无法弯曲，或者行走时出现绊倒，应尽快就医。
尽量避免坐跷二郎腿，改为舒适的坐姿。每隔半小时换一个姿势，以防止一条腿长时间受压。定期进行拉伸和加强背部和核心肌肉，如平板支撑和仰卧起坐，可以减少坐跷二郎腿带来的不良影响。
