Menu
数字排毒是暂时远离网络世界，减少使用手机、电脑或社交媒体，以帮助恢复身心的平衡。
如果有以下症状，可能是时候进行数字排毒了！
如果你有很多类似症状，不妨试着减少使用社交媒体。 让我们来看看5个简单的方法，帮助我们过上更平衡的生活。
如果你整天都需要在电脑前工作，休息时不要再拿起手机刷屏！试着站起来走一走、伸伸腿、看看树，或者洗个杯子、冲杯咖啡。这些小动作有助于缓解眼睛疲劳，让大脑焕然一新。
20-20-20法则：每隔20分钟，将视线从屏幕移开，远眺20秒。这样做有助于保护眼睛，效果非常好
可以选择一个假期作为‘无社交媒体日’，关闭所有应用的通知。重要的人如果有紧急情况，肯定会给你打电话！利用空闲时间做一些线下活动，比如阅读、做饭，或者和朋友出去玩。
有些人每次听到通知声时，都会立刻拿起手机查看，尽管那并不是什么紧急的事情。尝试放下，不必急于回复每一条消息。这会减轻压力，让你更加专注于正在做的事情。
一醒来就刷动态 = 一整天从混乱开始
睡前看屏幕 = 因为蓝光干扰大脑，无法入睡。
解决方法 : 在醒来后的前30分钟，尝试做其他活动，比如锻炼、听音乐或先喝杯咖啡放松一下，然后再查看手机。至于睡前，给自己定个规则，提前1小时关闭屏幕，这样有助于让你睡得更深。
如果你感到因为社交媒体而疲惫或有压力，试着去公园散步，或组织一次自然之旅。触摸树木、感受凉爽的微风，或聆听鸟鸣声。这些都会帮助你的心情变得更加平静和清新。
过上平衡的生活并不是完全放弃科技，但我希望你能有意识地使用社交媒体，并了解自己的底线。如果你觉得自己开始过于依赖，就试着稍作停顿。你会发现，生活中还有很多有趣的事情可以做。
让财务问题变得更简单，与我们开始美妙的新一天，MAKE A GREAT DAY WITH ACU PAY
