“森林浴”是一种该尝试治愈心灵的自然疗法

当社会和经济日益繁荣，大量人口涌入首都，到处都是公寓式办公楼。相反，本应存在的绿地却变得稀少得惊人。因此，人与自然之间的差距越来越大。这不可避免地导致了身心健康问题。正因为如此，在日本，有一种被称为 “Shinrin-yoku “的治疗科学，即用森林和自然来净化身体。

“Shinrin-yoku”日本自然疗法

森林浴是对日本传统疗法 Shinrin-Yoku 的一种测试，这种疗法自 20 世纪 80 年代就开始出现。“Shirin”一词的意思是森林，“Yoku”的意思是“沐浴”。这是一种自然疗法，需要独自在森林深处度过时光。让大自然进来帮助治愈身体和心灵。通过形、味、香、声、触五种感官，让大自然成为你身体的一部分，这些感官与身体的空气、温度、气味、声音等环境直接相关。

李庆博士的一项研究发现，森林浴可以帮助你睡得更好。这是因为许多日本人睡觉得很困难是因为高压力影响了，无论是工作还是学习。其中参加这次实验的自愿者，他在东京公司工作。他们徒步旅行的时间与平时在城市里的时间相同。其结果是，他们的压力和焦虑程度明显减少了。他们可以睡得更轻松、时间更长。研究还发现，下午徒步旅行比早上散步更有益。