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邓宁-克鲁格效应（简称：达克效应）是指一种心理现象，人在头脑中会认为自己才华横溢、天资聪颖，尽管实际上可能并非如此，自己并没有那么有才华。
1999年，心理学家戴维·邓宁（David Dunning）和贾斯汀·克鲁格（Justin Kruger）对这种现象进行了研究。他们让受试者根据自己的感觉来评估测试结果。结果显示，得分较低的参与者总是高估了自己的测试成绩。另一方面，得分较高的参与者自我评价要低得多，实际上他们的成绩比自己估计更高。
为了验证这一假设，邓宁和克鲁格让高分和低分的两组人再次进行测试，以观察他们的答案有何不同。结果显示，低分组人对自己的评价依然过高，因为他们依旧相信自己的答案是正确的，并且和之前一样高估了自己的成绩。
因此，得出的结论是：这种现象是认知偏差造成的，它让他们相信自己什么都知道，但他们始终坚持自己的想法，并深信不疑。
心理学家用图表来比较知识和信心的变化，以更直观地展示这种效应，如下：
一开始，人们会充满好奇和疑惑，但还没有自信。这种状态会激发我们渴望找到答案。当我们尝试之后，发现并没有想象中那么难，因此信心很快就增强了，尽管所学的其实很基础。
学习之后，人们会认为自己几乎学会了一切，总是觉得自己比别人懂得多。这使他们可能表现得比别人更张扬。
在学习了一段时间后，当我们收到以前不知道的新信息，或者有人问我们所学知识的细节而我们无法回答时，我们可能会怀疑自己是否了解得足够多，很快就会感到缺乏自信。
当我们觉得自己知道的还不够多，或者几乎什么都不知道时，有些人可能会放弃，再次陷入无知的状态。当一个人能够幡然悔悟时，他就会从学习新知识中找到动力，继续前行。
在承认自己知识匮乏之后，这将成为一个新的起点，让我们更想学习和行动。这会让我们对学习充满热情，而不是夸夸其谈。
当我们克服了这一点并继续学习时，我们就会成为一个自信的人。尽管我们自信，但仍然会继续学习，获取知识，并不断更新对周围事物的了解。
对于那些已经受到这种效应影响的人来说，只要接受并认识到我们不可能知道世界上的所有事情，问题还是可以解决的。因此，每个人都可以适应和接受新事物。这会让我们成为一个拥有良好心态、真正拥有知识的人。
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