在古代中國,冬季極寒,那時沒有現代取暖器那樣的設備,除了用棉花做軟被子外,喝熱水也是一種有效的保暖方法。
根據歷史文獻記載,古代只有上層人才喝熱水,因為柴火和冰窖都十分昂貴,所以熱水和冷水被視為奢侈品。普通村民只能飲用天然水。
直到清朝末年,喝熱水的習慣才開始普及。當時,西方人開始湧入中國,但他們發現直接飲用天然水會導致疾病。燒開水成為了一種簡單而有效的方法,可以殺死水中的有害細菌,從而減少疾病和疫情的傳播。
此外,在1930年代,中國開展了一場名為「新生活運動」的運動,鼓勵人們喝熱水以使水更加清潔、衛生,使人們持續飲用熱水,直到1950年代,中國開始了一場公共衛生運動,將「喝熱水」作為政府的口號傳遍全國。
從那時起,一張海報誕生了。因此,「喝熱水」也演變成了「從小喝熱水」的訊息,成為了一種讓孩子從進入幼兒園就開始喝熱水的策略。
中醫的核心理念是陰陽平衡。中國人認為,如果陰陽失衡,則會出現各種疾病。據中醫說,喝冷水會阻礙臟腑功能,無法充分發揮作用,而喝熱水則有助於補充身體陽氣,這就是為何中國人愛喝溫水的原因。
適合飲用的溫水應該在50度左右或稍微低一些,口中不應有灼熱感。為了身體健康,每天應該喝8杯水。你可以選擇在起床後飲用溫開水,也可以在兩餐之間或工作日間,每1-2個小時休息一下,喝上一杯溫開水,睡前也可以適量飲用。
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