รวมเมนูอาหารทำง่าย แคลอรี่น้อย คนที่กำลังลดหุ่น ต้องลอง

เมนูแบบไทยอย่างน้ำพริกผักต้มนี่ล่ะค่ะ ที่เน้นผักและโปรตีน ซึ่งเหมาะต่อการลดความอ้วน และควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างมาก แถมยังมีรสชาติที่จัดจ้าน จะเป็นน้ำพริกกะปิ หรือน้ำพริกปลาร้า ก็แซ่บได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน แต่แนะนำเลยว่า น้ำพริก อย่าปรุงเค็มเกินไป เพราะอาจจะทำให้บวมน้ำได้ แต่ก็อย่าลืมลดปริมาณข้าว ด้วยน๊า

• วัตถุดิบ

ผักต้ม : กะหล่ำปลีต้ม ถั่วฝักยาวต้ม ฟักทองต้ม

น้ำพริกกะปิ :  

• • – พริก(พริกขี้หนู,พริกแดง) 
  • – กระเทียม  
  • – กะปิ  
  • – น้ำมะนาว 
  • – น้ำปลา 
  • – น้ำตาลทราย
• สารอาหารที่ได้รับ ผักที่ผ่านการต้ม จะช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินที่ร่างกายจะได้รับ นอกจากนี้ ผักจะให้สารอาหารจำพวกเกลือแร่ และวิตามิน รวมถึง มีกากใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติอีกด้วย โดยน้ำพริก ควรเลือกน้ำพริกที่ไม่เค็มเกินไป เพราะอาจทำให้มีโซเดียมเยอะจนร่างกายเกิดการบวมน้ำได้