「幽靈關係」（Ghosting Relationship）

「她說她要去洗澡……3 個月過去了，她還沒有洗完澡。」如果你熟悉這種感覺或訊息，這表明你正面臨著「幽靈社交」或一種名為Ghosting Relationship的，ACU PAY 將在本文將為你解釋。

幽靈關係如何傷害感情？

聆聽、理解和接納是讓一個人感到有價值的三大要素。這三者常出現在強烈的關係中，無論是家人、朋友或情人。當一個人傾聽對方時，就能幫助對方感受到自己的存在。

反之，難以溝通的幽靈關係會導致缺乏理解、焦慮和渴望被理解，因為連基本的溝通都無法實現。處於幽靈關係的人常常會覺得自己沒有價值，因為對方突然斷聯，不聽自己的意見，也不給任何理由就消失。這種情況會讓人覺得自己不被重視，導致精神狀態惡化。

如何解決幽靈關係

如果你發現自己正處於這樣一段關係中，對方讓你單方面談話，不理不睬，或者突然失聯，那麼你可以使用以下三大技巧來處理在“幽靈關係”中被欺騙後的感受。

第一，明確表達

當對方對關係表現出不確定時，你應該明確表達自己的感受，並花時間安慰雙方。如果對方不回應，你可以直接找對方談話。無論問題看起來多麼棘手，這是結束問題的最好方法，這樣我們就不用浪費時間，很快就能重新開始。

第二，不要自責

當你不知道為什麼就被拋棄時，很多人會試圖找出很多解釋。最後，責怪自己不夠好、不夠值得。這些想法會傷害你。面對 “幽靈 “的情況，請記住，如果這段關係沒有明確的結論，不要責怪自己。不要誤入歧途。好好愛自己，好好照顧自己。

第二，不要自責

當你不知道為什麼被拋棄時，很多人會試圖找出各種解釋，最後責怪自己不夠好、不夠值得。這些想法會傷害你。面對「幽靈」的情況，請記住，如果這段關係沒有明確的結論，不要責怪自己。不要誤入歧途。好好愛自己，好好照顧自己。

第三，做自己喜歡的事

很多人之所以感到沮喪，是因為他們只專注在自己的故事，卻忽略了其他方面。你應該多給自己一些時間，讓心靈得到治愈，不去想那個讓你心煩意亂的人。例如，參加一些讓你開心的活動，或是和朋友、家人一起出去玩。這不僅能讓你忘記傷心的事情，還能從周圍的人那裡得到鼓勵和正能量。

雖然幽靈關係在網路世界中非常普遍，分手也是人際關係中經常發生的事情，但是分手並不一定要像幽靈一樣消失，也不一定要裝作什麼都沒發生過。最好的分手方式是明確而富有同情心地表達。在網路關係中，無論是否繼續保持幽靈關係，最重要的是在見面或對關係有信心之前，不要向對方透露自己的個人訊息，以防個人資訊被濫用，影響自己的聲譽或形象。