什么时间喝咖啡较好?

我不得不承认，咖啡是我们每天的主要帮助或支持。什么时候喝咖啡最好？什么时候应该避免喝咖啡以免影响休息？为什么和为什么今天我为你提供了很好的知识。

1. 喝咖啡的最佳时间是什么时候呢？

喝咖啡的最佳时间或喝咖啡的黄金时间是“09.00-11.00”，尤其是在 10.30 小时内。原因是咖啡因会有效地发挥作用。因为它与一种叫做皮质醇的激素有关，这种激素可以使身体保持清醒。

咖啡因的持续时间约为 6 小时，可在 48 小时内被人体完全排除，因此下午 3 点后不宜喝咖啡。或之前，如果您对咖啡因的影响敏感。因为它会影响你的睡眠可能无法入睡或烦躁不安在正确的时间起床休息。然而，咖啡因会降低体内引起嗜睡的物质的活性。如果有一种物质让你非常困倦，同样的咖啡因可能无法抗拒。也是不管吃多少都会困这个词的由来

2. 什么时候是避免喝咖啡的最佳时间？

分 3 个时段喝咖啡：1. 早上 7:00 到早上 9:00，2. 早上 11:00 到下午 1:00，以及 3. 下午 5:00到晚上 7:00，没用。因为咖啡的作用会复制荷尔蒙皮质醇，最重要的是，身体需要休息。所以看表。别忘了腾出时间睡觉。
不要空腹喝咖啡。由于咖啡因会导致大量酸的产生加速。可能会导致胃炎因此，与咖啡一起吃面包会起作用。后来，喝咖啡的时候，也要喝水。因为咖啡因有利尿作用。另外，睡前不宜喝咖啡。效果让人难以入睡身体没有得到足够的休息。

此外，咖啡不仅能让你不困，咖啡还有很多其他好处。每天以适当的水平饮用它，有助于建立健康益处。此外，泰国咖啡尤其是北方的各种品牌将成为咖啡爱好者的另一种选择，可以充分品尝咖啡，谁喜欢任何类型的咖啡，都可以推荐。