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什么时间喝咖啡较好?

        我不得不承认,咖啡是我们每天的主要帮助或支持。 什么时候喝咖啡最好? 什么时候应该避免喝咖啡以免影响休息? 为什么和为什么 今天我为你提供了很好的知识。

1. 喝咖啡的最佳时间是什么时候呢?

     喝咖啡的最佳时间或喝咖啡的黄金时间是“09.00-11.00”,尤其是在 10.30 小时内。原因是咖啡因会有效地发挥作用。因为它与一种叫做皮质醇的激素有关,这种激素可以使身体保持清醒。

     咖啡因的持续时间约为 6 小时,可在 48 小时内被人体完全排除,因此下午 3 点后不宜喝咖啡。或之前,如果您对咖啡因的影响敏感。因为它会影响你的睡眠 可能无法入睡或烦躁不安 在正确的时间起床休息。然而,咖啡因会降低体内引起嗜睡的物质的活性。如果有一种物质让你非常困倦,同样的咖啡因可能无法抗拒。也是不管吃多少都会困这个词的由来

2. 什么时候是避免喝咖啡的最佳时间?

  1. 分 3 个时段喝咖啡:1. 早上 7:00 到早上 9:00,2. 早上 11:00 到下午 1:00,以及 3. 下午 5:00到晚上 7:00,没用。因为咖啡的作用会复制荷尔蒙皮质醇,最重要的是,身体需要休息。所以看表。别忘了腾出时间睡觉。
  2. 不要空腹喝咖啡。由于咖啡因会导致大量酸的产生加速。可能会导致胃炎因此,与咖啡一起吃面包会起作用。后来,喝咖啡的时候,也要喝水。因为咖啡因有利尿作用。另外,睡前不宜喝咖啡。效果让人难以入睡 身体没有得到足够的休息。

      此外,咖啡不仅能让你不困,咖啡还有很多其他好处。每天以适当的水平饮用它,有助于建立健康益处。此外,泰国咖啡尤其是北方的各种品牌将成为咖啡爱好者的另一种选择,可以充分品尝咖啡,谁喜欢任何类型的咖啡,都可以推荐。

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