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谁想减肥或减大腹便便，但无时无刻吃东西是指许多女生遇到的问题。但许多人转向了错误的减肥方法，如服用减肥药等。今天大多数女生通过吃健康食物和定期锻炼来热爱健康。今天我们有另一个简单的减大腹便便技巧，就是正确饮水。
起床后喝2杯水，最好的时间是早上6:00至7:00。这是脱水期间的替代饮用水，刷牙前应饮用。因为刺激排泄，醒来后有助于血液循环良好，使早晨精神焕发。如果你有血压和便秘的问题，建议早上喝水。这会更有帮助。
早餐前喝1杯水，早餐前30分钟喝一杯水。这将在一定程度上减少食欲，使其更容易吃饱，不会吃太多食物。也有助于消化系统，但早餐前不要立即喝水，因为会导致肠胃胀气。
早餐后喝1杯水，早餐后1小时，当身体开始充分工作并开始产生废物时，应额外饮用一杯水。饮用水是为了清除体内废物，使消化系统更有效。
午餐前喝1杯水，中午12:00，应在午餐前30分钟多喝一杯水，过程与早上相同。有助于改善消化系统，使其容易饱腹。
午餐后喝2杯水，吃饭后喝2杯水以清除体内废物。但是，不要一次喝，因为这会让人感到不舒服。这就是为什么消化系统不如应该的好。
下午3:00多喝2杯水，下午3:00，多喝2杯水，一点地喝。不要在一个地方喝2杯来解渴。并增加皮肤水分，对于住在冷空气环境，在此期间应多喝水。
晚餐前喝1杯水，晚餐前喝一杯水，以刺激肠道系统和血液循环。
晚上7:00至8:00，在此期间，多喝2杯水。这将有助于刺激排泄系统，就像在早上醒来后一样。
睡前多喝1杯水，睡前1小时，多喝1杯水。这将有助于清除肠道中的残留物，改善身体系统。还能让你们睡个好觉。
