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這樣的身材 該怎麼運動才適合呢?

你有沒有注意到,為什麼即使我們運動或遵循別人推薦的飲食,我們的身材比例也不會變小?這是因為每個人的體型各不相同。適合你體型的飲食或運動可能會幫助你更快地改變身材比例。今天,ACU PAY 來告訴你,如果你有這樣的身材,吃什麼食物、怎麼運動才適合呢。

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大量食用 “甜味劑”  與糖一樣有害

許多人可能聽說過或認為在飲料中使用甜味劑有助於減少糖分攝取。然而,截至 2023 年 5 月中旬,世界衛生組織發出了警告,稱大量食用甜味劑,也稱為非醣類甜味劑,存在長期健康風險,並指出這種做法不利於體重控製或減肥。在成人和兒童中,長期過量攝取甜味劑可能增加罹患第2型糖尿病、心血管疾病以及整體死亡率的風險。

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