開始一天的工作：規劃好最初的一小時

正確開啟新的一天，不一定與賴床或早起有直接關係。許多人認為“早起能更容易成功”或“早起的鳥兒有蟲吃”，因此相信要取得成功就必須早起。然而，這種想法往往會無形中給自己帶來壓力。事實上，生活方式因人而異，為了成功並不需要強迫自己早起。真正重要的不是 “幾點起床”，而是起床後“做了什麼”。

亞馬遜創辦人傑夫‧貝佐斯（Jeff Bezos）就是一個典型的例子。他堅持每天的「1 小時規則」：在一天的第一個小時，他避免使用任何螢幕設備，包括手機和電腦，而是選擇做些輕鬆的活動，例如輕微運動。他相信，這樣的方式可以讓他更有精力，在日常生活中做出更明智的決定。

“研究還表明，早晨避免看螢幕有助於減輕壓力和提升專注力。”

為什麼一天中的第一個小時如此重要？

英文中有一句話叫「自打起床心情就不好」（Get out of bed on the wrong side），形容一天從一開始就心情不好，接下來也可能事事不順。相反，如果我們以積極的心情開始一天，那麼一整天往往會更加順利。

養成晨間運動習慣能讓我們更輕鬆地開始新的一天。試著設計一套適合自己的晨間作息。選擇做 2-3 件簡單的事。你不必起得很早。只要盡可能管理好一天中的第一個小時，你就會發現一整天都會變得輕鬆愉快。

無論你是夜貓子還是早起者，關鍵在於以正面的能量開啟新的一天，選擇適合自己的方式。

如果你想讓當天的工作卓有成效，ACU PAY 建議充分利用“第一個小時”，優先處理最重要的任務，例如你不願意做或通常會迴避的工作。因為早晨是大腦精力最充沛的時段，這樣安排可以讓整天的工作更順利。

如果想讓工作更有效率，ACU PAY 提供以下建議，特別是利用好一天中的前1小時：

讓一天從「第一小時」開始變得更好，無論是照顧自己還是有效率地完成工作，最初的一小時都至關重要。試著運用這些方法，激發滿滿的正能量，讓每一天都更加順暢美好！

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