fbpx

7种方法缓解胃胀气的症状

吃得多或吃得太快有时会导致腹胀,一天中腹胀不会消退,这种症状被称为“腹胀”。胃胀气、消化不良、胃痛是一个令人不安的问题,虽然不是严重的危险症状,但当经常发生也可能干扰我们的日常生活。今天 ACU PAY 来建议朋友们的 7 个方法减轻胃胀气的症状。

1.改变饮食习惯

最简单有效的方法之一是改变饮食习惯,例如避免吃得太多而吃饱、食用含有大量气体的食物和饮料,如汽水、啤酒、泡菜和一些蔬菜,如卷心菜、花椰菜、西兰花和洋葱。如果吃得太多会导致胃气,如果不想腹胀应该避免这些饮食。

2. 吃饭细嚼慢咽

在吃饭的时候,应该慢慢咀嚼和咀嚼时间长。因为有时我们会沉迷于吃得快和八卦的习惯,直到吞下空气,然后导致胃气。如果吃了一大块食物会导致消化不良,胃里会产生大量气体,导致胃胀气。

3.吃水果可减轻胃胀气

一些水果和蔬菜可以很好缓解肠胃胀气。这是一种对身体有益的自然方法,例如,菠萝有助于消化蛋白质和清除肠道脂肪、成熟的木瓜有助于消化食物和蛋白质,缓解胃痛。此外,香蕉有助于减腹胀。

4. 有些饮料可减轻胃胀气

如果有绞痛、胃痛或饭后消化不良的问题,建议你不要喝茶或咖啡,而是改喝姜汁和柠檬汁或热洋甘菊茶,因为这些饮料具有泻药、驱风和刺激消化系统和能迅速缓解胃胀气。

5.吃饭后别坐还是睡觉

我们吃饭后不应该立刻坐还是睡觉,应该慢慢走,移动身体一点,使身体更容易排出屁气。这可能会导致打嗝或放屁气。这些方法有助于预防消化不良,这是胃胀气的根源,也有助于防止胃酸倒流。

6. 用草药减轻胃胀气

许多人可能不知道泰国人吃的许多蔬菜都有助于消化,例如柠檬草和生姜或从薄荷和薄荷油,有助于减腹炎症和刺激,包括各种原因引起的腹胀。还含有薄荷醇,有助于缓解压力,这是导致消化不良的另一个原因。

7. 吃胃胀气药

基本减轻胃胀气,建议喝泡腾粉的方法是将 150-180 毫升水中加入泡腾粉,然后饮用,有助于缓解胃胀,缓解胃胀气。服用其他胃胀药,如消化药、飞兔调胃素和抗酸药等。

今天给大家带来的方法很简单,是吧?你们必须照顾好自己的身体。有时候,大腹可能不是因为肥胖,而是腹胀的症状。只要试试改变饮食习惯,你们就不会感到不舒服了。

相关文章