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相信很多人都已经知道,喝水让我们清爽,促进大脑兴奋。然而,喝水过量也会带来不良影响。每天2-3升是正常饮水量,过多则会引起身体异常。
人体内含有钠和钾离子,该化合物当电解质,并维持细胞和血液液体平衡。如果喝水太多会导致细胞肿胀,称为水肿,可能引发头痛、癫痫发作和意识丧失,严重可能会危及生命。
体内钠的正常水平为135-145 mEq/L,但喝水过多会打破这个平衡,导致钠含量低于135 mEq/L,即低钠血症。其症状通常包括精神错乱或肌肉痉挛,严重时会感到困倦,最终可能失去知觉。
饮水过多,导致身体失去平衡,肌肉将收缩和抽搐。
一次喝大量水会使肾脏难以过滤掉多余的水,可能导致慢性肾脏疾病、心脏病和血管疾病。在某些情况下,还可能引发疲劳、呕吐和压力。
水是血液的重要组成部分,喝水后进入体内,小肠会将水渗透到血液中。当大量水进入体内时,血量增加,导致心脏更刺激,来泵出更多的血液,可能引发癫痫发作。
饮水过多会导致体内钾含量降低,可能引发低血压、恶心、呕吐,甚至增加瘫痪的风险。
大家可以通过将体重(公斤)x 2.2 x 30/2 单位为毫升。
举例来说,50 公斤 x 2.2 x 30 / 2 的重量 = 1,650 毫升。
然而,水摄入不足也会影响血液流动,使废物难以排出体外。另一方面,饮水过量也会对身体造成负面影响。因此,我们应该适量饮水,保持身体水平的平衡,这对我们的健康有积极影响。
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