Menu
被动攻击行为是一种间接有害的行为。当这些人感到不满时，他们选择不直接表达，而是用其他方式来表达自己，比如通过言语和行为给对方造成挫败感、怨恨和不适，而不是坦白地说出自己的情绪，例如生气、不同意或者指出对方的错误。
这种被动攻击行为可以发生在任何地方，无论是工作、家庭、学校、社区还是与亲人在一起。表现出这种行为的人认为，如果有人察觉到他们的不满，会对自己产生负面影响，并且这种行为不会被接受。因此，他们选择用微笑来掩饰自己的不满和愤怒。
让我们来检查一下被动攻击行为，看看你或周围人是否曾经有过这样的行为：
– 用友好的语气和言语进行骂人
– 假装对别人很好
– 忽视他人会让你感觉很糟糕
– 经常用讽刺的方式谈论一些小事
– 说话时表现得好像你期待着最好的结果，但这让我们感到内疚
– 用讽刺的语言表达一种愿望，但实际上说的是另一种
– 自相矛盾的言语经常会让我们感到恼火
有毒的话语通常听起来很肤浅，可能被解释为赞美，但如果仔细思考，你会发现它往往隐藏着讽刺、嘲讽、轻蔑或偏见，而听者并不知情。
例如，有些听起来赞美的话可能是在欺骗你。用京都人的方式表达的话，即使日本人也无法理解他们的意思，例如：
– 当京都人称赞你的手表很漂亮时，实际上意思是：“我们已经聊了很长时间了，我很无聊，你可以回去了。”
– 当京都人在你说话时递给你口香糖时，并不意味着他慷慨地与你分享零食，而是意味着他告诉你“别说那么多了”。
虽然听起来不错，但能够批评别人会造成痛苦，但很多人经常受到被动攻击行为的伤害，可能会出现焦虑症状。思考他们的表达是否意味着他们讨厌我们或对我们不满。
– 管理和识别你的情绪，通过深呼吸并识别正在出现的情绪来管理自己的情绪。认识到心情不好、悲伤或沮丧并不奇怪，因为我们都是普通人。
– 诚实地表达自己的感受，告诉对方你的感受，不要咒骂，然后讨论这些话的后果。比如，告诉对方她刚才说的话让你感到很难过，这样可以让她知道你在她身边感到紧张。
– 设定自己可以忍受的界限，确定何时你会觉得自己无法忍受。如果对方持续做出相同的行为，设定明确的界限，并表示如果他们继续这样做，你会走开。对方会逐渐明白不能为所欲为，因为没有人能够一直容忍这种行为。每个行为都应该有界限，这有助于保护你的心理健康。
被动攻击行为的主要原因是对冲突的恐惧、极度害怕被拒绝，以及害怕被社会排斥。只有在一个可以进行直接交流和批评的社会中，被动攻击行为才会逐渐减少，人们会选择直接面对冲突，减少生活中每个社会的有毒气氛。
