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相信很多人都已经知道，喝水让我们清爽，促进大脑兴奋。然而，喝水过量也会带来不良影响。每天2-3升是正常饮水量，过多则会引起身体异常。
人体内含有钠和钾离子，该化合物当电解质，并维持细胞和血液液体平衡。如果喝水太多会导致细胞肿胀，称为水肿，可能引发头痛、癫痫发作和意识丧失，严重可能会危及生命。
体内钠的正常水平为135-145 mEq/L，但喝水过多会打破这个平衡，导致钠含量低于135 mEq/L，即低钠血症。其症状通常包括精神错乱或肌肉痉挛，严重时会感到困倦，最终可能失去知觉。
饮水过多，导致身体失去平衡，肌肉将收缩和抽搐。
一次喝大量水会使肾脏难以过滤掉多余的水，可能导致慢性肾脏疾病、心脏病和血管疾病。在某些情况下，还可能引发疲劳、呕吐和压力。
水是血液的重要组成部分，喝水后进入体内，小肠会将水渗透到血液中。当大量水进入体内时，血量增加，导致心脏更刺激，来泵出更多的血液，可能引发癫痫发作。
饮水过多会导致体内钾含量降低，可能引发低血压、恶心、呕吐，甚至增加瘫痪的风险。
大家可以通过将体重（公斤）x 2.2 x 30/2 单位为毫升。
举例来说，50 公斤 x 2.2 x 30 / 2 的重量 = 1,650 毫升。
然而，水摄入不足也会影响血液流动，使废物难以排出体外。另一方面，饮水过量也会对身体造成负面影响。因此，我们应该适量饮水，保持身体水平的平衡，这对我们的健康有积极影响。
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