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嘴馋病或 Kuchisabishii 是容易变得馋，而且特别容易饿。除了无时无刻吃东西外，不仅仅是无聊或紧张，这种情况就叫做嘴馋病。而且这种“嘴馋病”经常发生对你的健康有害，并在不知不觉中增加你的体重。
由无聊、工作压力、学习和日常生活中的压力引起。因此，让人无时无刻吃零食的病通常来自于心理，而不是身体需求。除了在冠状病毒大流行期间，“嘴馋病”这个词更为常见，因为在隔离或在家工作时，我们会囤积零食。在家中或工作时，将零食放在身边，使得拿取这些零食变得非常容易。当回到公司上班时，桌子上必须摆放零食。
– 问问自己想吃什么，以及为什么饿。
– 确认是否真的饿还是只是想吃一口。
– 找其他事情做，以分散注意力，避免嘴馋发生。
– 如果实在受不了，必须吃东西，就选择健康的食物，如水果，而不是零食。
– 避免高糖食物，试着改为无糖口香糖。
虽然有些人认为嘴馋病并不是什么大问题，但它往往会对健康产生负面影响，如腹胀、消化系统故障和唾液腺炎症，还会影响口腔健康和牙齿。
