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首先，我们来谈谈眼泪的作用。基本上，眼泪是一种润滑物质。科学家发现，当我们哭泣时，眼泪中含有压力化学物质。
实际上，哭是缓解压力释放情绪的一种方式，很多人觉得哭泣之后会感觉好些了。
研究发现，哭泣会刺激身体分泌内啡肽，这是幸福荷尔蒙。然而，并不表示哭泣会立刻让人快乐，但哭泣会让我们感觉更好。
据说，”哭” 除了人类之外，几乎没有其他动物会哭。虽然很多人可能会见过狗、猫、牛或水牛哭，但是这些动物只有在痛苦时才会流泪。科学家想说的是，动物在受到伤害时会流泪，但眼泪并不像我们人类那样用来表达 “情绪”。
因此，关注他人的眼泪是表达同情的重要方式，以支持共同生存。
人们通常把哭泣与悲伤联系起来，但荷兰蒂尔堡大学临床心理学教授、科学家 Ad Vingerhoets 在长达 20 年的研究中指出，哭泣不仅因为悲伤，更多的是因为感到无能为力，不知道该如何处理情况。
“哭泣是唯一的方式。这能让我们从当时的压力中释放出来”。这就是为什么我们会在真正生气的时候哭泣。
当我们既愤怒又悲哀、沮丧和无力感时，眼泪与这些情绪相关联，因为这是我们最容易表达的方法。尽管愤怒可能不是你当时唯一的情绪。
“哭泣是唯一的方式”，这能让我们的压力释放出来，这就是人在生气的时候会哭的原因。
有一些方法可以处理眼泪和愤怒，可以尝试将注意力转移到其他事情上，慢慢深呼吸 5-10 分钟，出去呼吸新鲜空气，或者喝一杯水。另外，通过写作或与愿意倾听我们的情绪，为了了解自己的情绪，包括原因和情绪管理的方法，也是一种有效的方式。
如果忍不住流眼泪，那么哭泣并不是坏的，因为当语言难以表达，哭泣利于表达情绪。
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