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SPF (Sunburn Protection Factor) 中文名叫日光防护系数，主要代表防护UVB的能力。而且因为SPF越高，防晒成分添加的剂量通常也需要越高，因此是否真的有必要使用这么高剂量的防晒产品，就值得消费者们仔细思考。还有 PA (Protection grade of UVA) 中文名是 UVA 防晒系数。PA也很重要，尤其是在紫外线强的日子，必须使用PA系数高一些的产品。PA系数用＋来体现，+ 越多，说明防晒黑能力越强。
虽然防晒霜有高SPF可以保护我们皮肤更长时间免受阳光，但是选择防晒霜不仅仅是SPF，所以是否真的有必要使用这么高剂量的防晒产品，就值得消费者们仔细思考。
– 如果在办公室工作，使用 SPF10-15的防晒霜就够了。
– 如果在户外活动，使用 SPF15以上。
– 如果必须长时间在户外工作或阳光敏感，应该使用 SPF30以上。
在出门前 15 – 30分钟，应该使用约2克防晒霜。
在阳光下工作或出汗很多时，应该每 2 – 3 小时重新涂抹防晒霜。
虽然防晒霜可以保护我们的皮肤免受阳光，但也有缺点。使用过量的防晒霜可能会导致以下问题：
– 衣服上的防晒霜污渍（仅限含有氨基酸、苯甲酸的防晒霜 或对氨基苯甲酸）。
– 导致粉刺。
– 减少皮肤产生的维生素 D。使用防晒霜的人可能需要通过食用含有维生素 D 的食物或维生素 D 补充剂来获得足够的维生素 D。
– 引起皮肤过敏、刺激或皮肤发红。某些防晒霜成分可能导致皮肤对各种物质过敏，应及时洗净并停止使用。应咨询医生或药剂师，选择适合自己的防晒霜或其他防晒产品。
SPF 只是选择防晒霜的一个因素，但是防晒霜的 SPF值越高，并不意味着防紫外线的效果越好。应根据自己的日常生活进行选择。此外，防晒霜不能完全保护皮肤免受紫外线的伤害。还应使用其他保护皮肤的方法，如使用遮阳伞或戴帽子，有助于更有效地保护皮肤。
