Menu
ใครที่ชอบเปิดพัดลมนอน ฟังทางนี้ด่วน ๆ เพราะแพทย์ออกมาเตือนแล้ว ว่าการเปิดพัดลมตอนนอน โดยเฉพาะเปิดจ่อหน้าเนี่ย จะเกิดผลเสียต่อสุขภาพเต็ม ๆ ซึ่งครั้งนี้เอซียูเพย์ จะมาเล่าถึงผลเสียของการเปิดพัดลมนอน จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูพร้อมกัน
การเปิดพัดลมนอนมีข้อดีที่ช่วยให้เรารู้สึกเย็นสบาย หลับได้ดี ยิ่งถ้าเปิดพร้อมแอร์ พัดลมจะช่วยปรับอุณหภูมิห้องให้เย็นเร็วมากขึ้น เสียงของพัดลมยังช่วยในห้องนอน ที่เรียกว่า “เสียงขาว” (White Noise) หรือ เสียงที่ทำให้หลับได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะ
นอกจากการเปิดพัดลมยังช่วยให้อากาศหมุนเวียน ไม่อับชื้นแล้ว ยังลดความเข้มข้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในห้องได้ ซี่งสามารถช่วยป้องกัน Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) หรือภาวะไหลตายในเด็กได้
ในทางกลับกันการเปิดพัดลมนอนก็อาจไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะคนขี้ร้อนที่ชอบเปิดพัดลมขณะนอนตอนกลางคืน ต้องระวังให้ดี เพราะการเปิดพัดลมจ่อใส่ตัวเป็นประจำ อาจทำให้เกิดผลเสียตามมา ไม่ว่าจะเป็น
เวลาเปิดพัดลมเป่าอากาศวนไปรอบ ๆ ห้อง จะทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจายเข้าสู่จมูกได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะ ยิ่งถ้ามีโรคประจำตัวเป็นภูมิแพ้หรือหอบหืดอยู่แล้ว ก็ยิ่งไม่ควรเปิดพัดลมขณะนอน เพราะจะทำให้อาการภูมิแพ้กำเริบ หรือทำให้แพ้อากาศได้
การเปิดพัดลมจ่อใส่ตัวทั้งคืนจะทำให้โพรงจมูกแห้ง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการระคายเคืองของไซนัสที่รุนแรง ซึ่งเมื่อโพรงไซนัสในจมูกระคายเคือง ร่างกายของจะผลิตเมือกให้ไซนัสกลับมาชุ่มชื้นเพื่อลดอาการระคายเคือง ซึ่งการที่น้ำเมือกผลิตออกมา จะทำให้เราหายใจไม่ออก ไม่สะดวก ปวดโพรงไซนัสได้ เพราะเมือกไปอุดตันทางเดินหายใจนั่นเอง
การเปิดพัดลมต่อเนื่องทั้งคืน อาจทำให้ผิวแห้ง สามารถป้องกันด้วยการทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นก่อนนอน นอกจากนี้พัดลมยังสามารถทำให้ตาแห้งได้ ในกรณีเปิดพัดลมจ่อหน้าหรือตัวขณะนอนหลับ ส่งผลให้ตามีความระคายเคือง หรือ เกิดอาการคอแห้งและปากแห้ง รู้สึกเหมือนร่างกายขาดน้ำ จนต้องลุกมาจิบน้ำตอนกลางคืน ซึ่งจะส่งผลเสีย รบกวนการนอนได้
ในกรณี ถ้าไม่เปิดประตูระบายให้อากาศข้างนอกเข้า พัดลมอาจมีความเสี่ยงทำให้เชื้อโรคกระจายตัวได้ง่าย กลับกันถ้ามีการเปิดประตูระบายให้อากาศภายนอกเข้ามา พัดลมจะช่วยพัดให้อากาศหมุนเวียน และลดการกระจายของเชื้อ
ตั้งพัดลมให้ห่างจากตัวเอง ไม่ควรใกล้เกินไป การตั้งพัดลมให้ห่างจากตัว จะช่วยปรับอุณหภูมิในห้องได้โดยไม่ต้องเปิดพัดลมแรง ๆ จ่อที่ตัวตรง ๆ
ไม่ควรเปิดพัดลมจ่อหน้าหรือตัวขณะนอนหลับ ควรปรับพัดลมให้หมุน ส่ายไปมารอบห้อง หรือถ้าร้อนจริง ๆ ให้เปิดจ่อแต่เบี่ยงหน้าพัดลมไม่ให้โดนหน้าโดยตรง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะป้องกันอาการที่กล่าวได้
เครื่องกรองอากาศเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ที่ช่วยกรองฝุ่น ละออง หรือแม้แต่ pm 2.5 ในช่วงนี้ได้ดีทีเดียว
นอกจากการเปิดพัดลมขณะเปิดแอร์ จะช่วยให้ห้องเย็นขึ้นและประหยัดไฟมากขึ้นแล้ว เราควรเปิดพัดลมนอนให้ถูกวิธี เพราะการเปิดพัดลมแบบส่ายเคลื่อนไหวไปมาอยู่ตลอดเวลา จะทำให้อุณหภูมิห้องเหมาะสม ส่งผลให้การนอนหลับของเราดีขึ้นด้วย ซึ่งดีกว่าการเปิดพัดลมแรง ๆ ให้แรงลมมากระทบตัวโดยตรงตลอดคืน เพราะจะทำให้ร่างกายของเราต้องใช้พลังงานเยอะขึ้น จนรู้สึกเหนื่อยและร่างกายอิดโรยหลังตื่นนอนได้นั่นเอง
