「孤獨」對一個人的傷害相當於每天吸菸15支

你是否知道，「孤獨」比我們想像的更危險？研究表明，孤獨對我們的健康影響相當於每天吸菸15支。

該研究的一位研究人員，朱利安·霍爾特博士表示，花時間與家人或朋友相處有助於個體找到生活的意義，並且相較於那些不擅長社交的個體，他們更容易感到快樂。儘管健康專家、學者和媒體通常將吸煙、不健康的飲食、壓力或缺乏運動等因素視為過早死亡的主要原因，然而從這項研究得出的結論表明，社交因素本身也是人類壽命不可忽視的有一部分，可能導致個體早逝。

孤獨並非小問題，該問題的重要性逐漸引起了一些國家的關注。舉例來說，2017年，英國政府設立了「孤獨大臣」一個專門部門來應對和減輕英國人面臨的孤獨，以此改善人民的心理健康狀況。在新冠疫情期間，日本的自殺率大幅上升至令人震驚的水平，特別是女性感到更加孤獨，因此日本任命了孤獨部大臣，以緩解孤獨和社會孤立。

此外，許多研究表明，孤獨感可能成為糖尿病、心臟病等慢性非傳染性疾病的觸發因素。由於社會隔離，個體可能與社會脫節，導致一系列不健康的行為，例如缺乏運動和忽視就醫，這些不良習慣可能導致壓力和血壓升高。

孤獨是一種普遍存在的情感，不分年齡大小，每個人都可能經歷。因此，讓我們意識到並正視自己的孤獨感。透過觀察行為的變化，改變思考方式，嘗試新的活動，拓展社交圈，同時善待自己。然而，如果您嘗試了上述建議仍未能緩解孤獨感，請考慮與專業人士交流，以更深入地了解自己的感受和想法。 ACU PAY相信每個人都有能力緩解孤獨，但有時候專業支援也是重要的一步。