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森林浴是對日本傳統療法 Shinrin-Yoku 的一種測試，這種療法自 20 世紀 80 年代就開始出現。「Shirin」一詞的意思是森林，「Yoku」的意思是「沐浴」。這是一種自然療法，需要獨自在森林深處度過時光，讓大自然幫助治癒身體和心靈。透過形、味、香、聲、觸五種感官，讓大自然成為你身體的一部分，這些感官與環境的空氣、溫度、氣味、聲音等直接相關。
李慶博士的研究發現，森林浴可以幫助你睡得更好。許多日本人因高壓力而睡眠困難，不管是工作還是學習。在這次實驗中，參加者是一名在東京公司工作的志願者。他們在森林中徒步的時間與平時在城市裡的時間相同。結果顯示，他們的壓力和焦慮程度明顯減少，可以更輕鬆、更長時間地睡眠。研究還發現，下午健行比早上散步更有益。
根據日本醫科大學李慶博士研究小組的研究結果，森林浴對身體的好處有50%以上來自於森林空氣中的化學物質，例如較高的氧氣含量。最重要的是，樹木分泌的化學物質可以幫助我們對抗各種疾病，同時增強免疫系統。
日本的許多研究證明，森林浴對健康有許多好處，包括降低血壓、減輕壓力、幫助心臟和血管健康、減重、降低血糖水平、提高記憶力、減少憂鬱、增加抗癌蛋白質的產生、恢復能量，並透過增加自然殺手細胞的數量來提高免疫力。
天然森林浴有助於療癒心靈，並對永續發展產生正面影響。讓人們和新世代認識和了解森林的價值。市內外許多地區都組織了林區，以促進健康，幫助保護森林。它也延伸到自然旅遊、生態旅遊、健康旅遊等旅遊業。
大自然對我們的身體和心靈有許多好處。當我們接近大自然時，快樂和放鬆的情緒往往會隨之而來。在許多國家，開始進行森林浴療法，使自然再次成為我們生活方式的一部分。
