分享适合睡眠的油管频道链接。

有没有人有同样的问题？早上感到困倦、晚上不想入睡或难以入睡？无论我怎么睡，都睡不好。我觉得我睡得不好。今天，ACU Pay 收集了适合睡眠的油管频道，这些频道有助于睡眠困难的人在睡眠中放松。让我们拭目以待。

1. ช่อง Soothing Relaxation

这是一个拥有超高浏览量的 YouTube 频道。聆听大自然舒缓的声音和竹筒里流出的水声。它的旋律能让激动的心情迅速平静下来。该频道的亮点是使用了舒缓的钢琴声，让人一夜好眠。连续听得越多，我们就会感到越放松，焦虑感也会减少。片段的连续长度从半小时到 11 小时不等，可以说听的时间很长。让我们快乐入睡吧。

2. ช่อง Music for Body and Spirit – Meditation Music

倾听，你会发现冥想的声波。结合不同频率的声波，可以帮助摆脱消极思想。它有助于丰富情绪、平静和放松，使深度睡眠比以前更好。片段连续长度从半小时到 11 小时不等，大多数片段长达 3 小时。

3. ช่อง Meditation Relax Music

睡前冥想音乐，让人放松。重点是德爾塔波的声音。片段长度从半小时到 12 小时不等，大多数片段持续 3 小时。

4. ช่อง MeditationRelaxClub – Sleep Music & Mindfulness

这是一首具有放松力量的德爾塔波摇篮曲。它能让你睡得更香，自己练习冥想。它类似于催眠。肌肉放松可以帮助集中注意力。用于冥想的舒缓声音片段长度从半小时到 10 小时不等，大多数片段持续 1 小时。

5. ช่อง Tido Kang

这是一首有助于轻松入睡的器乐曲。听着它，你会感到平静和放松。混合着自然的声音，如缓缓流淌的水声。可以帮助舒缓和放松心情。能很好地消除外界的纷扰。片段长度从半小时到 10 小时不等，供大家选择收听。其中大部分的连续片段长度为 3 小时。可以说，听着听着，您一定会睡得很香。

睡觉前听音乐的好处

减轻压力和焦虑
控制呼吸节奏
刺激快乐荷尔蒙
有助于放松肌肉
有助于开发大脑功能

大家对这篇文章有什么看法？这些是 ACU PAY 为大家带来的有益睡眠的油管频道。那些因压力或其他因素而难以入睡的人，不要忘记收听这些频道。大家一定会睡得更好。

参考来自

ผู้เขียน

ACU PAY Thailand

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