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誰想減肥或減大腹便便，但無時無刻吃東西是指許多女生遇到的問題。但許多人轉向了錯誤的減肥方法，如服用減肥藥等。今天大多數女生都透過吃健康食物和定期運動來熱愛健康。今天我們有另一個簡單的減大腹便便技巧，就是正確飲水。
起床後喝2杯水，最好的時間是早上6:00至7:00。這是脫水期間的替代飲用水，刷牙前應飲用。因為刺激排泄，醒來後有助於血液循環良好，使早晨精神煥發。如果你有血壓和便秘的問題，建議早上喝水。這會更有幫助。
早餐前喝1杯水，早餐前30分鐘喝一杯水。這將在一定程度上減少食慾，使其更容易吃飽，不會吃太多食物。也有助於消化系統，但早餐前不要立即喝水，因為會導致腸胃脹氣。
早餐後喝1杯水，早餐後1小時，當身體開始充分工作並開始產生廢物時，應額外飲用一杯水。飲用水是為了清除體內廢物，使消化系統更有效。
使消化系統更有效。
午餐前喝1杯水，中午12:00，午餐前30分鐘多喝一杯水，過程與早上相同。有助於改善消化系統，使其容易飽足。
午餐後喝2杯水，吃飯後喝2杯水清除體內廢物。但是，不要一次喝，因為這會讓人感到不舒服。這就是為什麼消化系統不如應該的。
下午3:00多喝2杯水，下午3:00，多喝2杯水，一點地喝。不要在一個地方喝2杯來解渴。並增加皮膚水分，對於住在冷空氣環境，在此期間應多喝水。
晚餐前喝1杯水，晚餐前喝一杯水，以刺激腸道系統和血液循環。
晚上7:00至8:00，在此期間，多喝2杯水。這將有助於刺激排泄系統，就像在早上醒來後一樣。
睡前多喝1杯水，睡前1小時，多喝1杯水。這將有助於清除腸道中的殘留物，並改善身體系統。還能讓你們睡個好覺。
