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办公室综合症;上班族常见的一种病,应该尽快治疗。

上班族都应该检查一下自己是否有办公室综合症! 这种现象在上班族中很常见,原因是久坐或不良坐姿。 今天ACU PAY给大家介绍一下“办公室综合症”的原因和解决方法,让我们开始吧!

什么是办公室综合症?

办公室综合症是一种全身肌肉和结缔组织疼痛,通常是由于长期重复使用该肌肉引起的。如果不及时治疗颈部、背部、肩膀、手臂或手腕等器官会发生肌肉压伤。如果 办公室综合症长期存在,使疼痛加重并成为慢性病。

办公室综合征产生原因有两个因素,一是自身的身体因素,二是环境条件。 详情如下所示:

  • 身体状况,如长时间以同一个姿势坐着、休息不够或长时间过度注视电脑屏幕等等。
  • 桌椅等环境条件不适宜引起疼痛,引起办公室综合症。

如何检查自己是否患有“办公室综合症”?

  1. 工作时是否疼痛使您不得不吃止痛药?
  2. 甚至无法注视电脑屏幕或视力模糊
  3. 工作期间,总是感到脖子和肩膀疼痛。
  4. 每天坐着不动,工作六个小时。

哪些症状被称为办公室综合症?

  • 背部疼痛,工作或长时间活动时一坐着就驼背,导致颈部疲劳和收缩。
  • 肩部疼痛是由于长期保持坐姿导致发生压迫而引起办公室综合症。
  • 眼睛疼痛、视力模糊,是由于眼睛长期看电脑的。
  • 头痛,是由于压力和长时间过度注视电脑屏幕引起的。
  • 手腕痛、扳机指,可能是由于手指长时间保持同一个姿势按手机或握鼠标,导致神经压迫或神经挤压伤而引起的。

治疗办公室综合症的方法。

  1. 经常锻炼:有助于拉伸肌肉,缓解身体疼痛。
  2. 坐姿矫正:以适合自己身体的坐姿
  3. 调整行为习惯:比如工作时连续盯着电脑好几个小时,可能调整为工作一小时后花五到十分钟放松眼部肌肉,让眼睛得休息。
  4. 服药或者咨询医生:如果依照上述方法仍受困扰,可能需要咨询专科医生,按照医生的程序进行办公室综合症的治疗。

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