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相信很多人已經知道，喝水讓我們清爽，促進大腦興奮。然而，喝水過量也會帶來不良影響。每天2-3公升是正常飲水量，過多會造成身體異常。
人體內含有鈉和鉀離子，化合物當電解質，維持細胞和血液液體平衡。如果太多喝水會導致細胞腫脹，稱為水腫，可能引發頭痛、癲癇發作和意識喪失，嚴重可能會危及生命。
體內鈉的正常值為135-145 mEq/L，但喝水過多會打破這個平衡，導致鈉含量低於135 mEq/L，即低鈉血症。其症狀通常包括精神錯亂或肌肉痙攣，嚴重時會感到困倦，最終可能失去意識。
飲水過多，導致身體失去平衡，肌肉將收縮抽搐。
一次喝大量水會使腎臟難以過濾多餘的水，可能導致慢性腎臟疾病、心臟病和血管疾病。在某些情況下，還可能引發疲勞、嘔吐和壓力。
水是血液的重要組成部分，喝水後進入體內，小腸會將水滲透到血液中。當大量水分進入體內時，血量增加，導致心臟更刺激，來泵出更多的血液，可能引發癲癇發作。
飲水過多會導致體內鉀含量降低，可能引發低血壓、噁心、嘔吐，甚至增加癱瘓的風險。
大家可以將體重（公斤）x 2.2 x 30/2 單位為毫升。
舉例來說，50 公斤x 2.2 x 30 / 2 的重量= 1,650 毫升。
然而，水攝取不足也會影響血液流動，使廢物難以排出體外。另一方面，飲水過量也會對身體造成負面影響。因此，我們應該適量飲水，保持身體水平的平衡，這對我們的健康有正面影響。
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