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首先，我們來談談眼淚的作用。基本上，眼淚是一種潤滑物質。科學家發現，當我們哭泣時，眼淚中含有壓力化學物質。
實際上，哭是緩解壓力釋放情緒的一種方式，許多人覺得哭泣之後會感覺好些了。
研究發現，哭泣會刺激身體分泌內啡肽，這是幸福荷爾蒙。然而，並不表示哭泣會立刻讓人快樂，但哭泣會讓我們感覺更好。
據說，”哭” 除了人類之外，幾乎沒有其他動物會哭。雖然很多人可能會看過狗、貓、牛或水牛哭，但這些動物只有在痛苦時才會流淚。科學家想說的是，動物在受到傷害時會流淚，但眼淚並不像我們人類那樣用來表達 “情緒”。
因此，關注他人的眼淚是表達同情的重要方式，以支持共同生存。
人們通常把哭泣與悲傷聯繫起來，但荷蘭蒂爾堡大學臨床心理學教授、科學家 Ad Vingerhoets 在長達 20 年的研究中指出，哭泣不僅因為悲傷，更多的是因為感到無能為力，不知道該如何處理情況。
“哭泣是唯一的方式。這能讓我們從當時的壓力中釋放出來”。這就是為什麼我們會在真正生氣的時候哭泣。
當我們既憤怒又悲傷、沮喪和無力感時，眼淚與這些情緒相關聯，因為這是我們最容易表達的方法。儘管憤怒可能不是你當時唯一的情緒。
“哭泣是唯一的方式”，這能讓我們的壓力釋放出來，這就是人們在生氣的時候會哭的原因。
有一些方法可以處理眼淚和憤怒，可以嘗試將注意力轉移到其他事情上，慢慢深呼吸 5-10 分鐘，出去呼吸新鮮空氣，或喝一杯水。另外，透過寫作或與願意傾聽我們的情緒，為了了解自己的情緒，包括原因和情緒管理的方法，也是一種有效的方式。
如果忍不住流眼淚，那麼哭泣並不是壞的，因為當語言難以表達，哭泣利於表達情緒。
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