5 สัญญาณเตือน ‘Gaslighting’ การถูกปั่นหัวในความสัมพันธ์

• โกหกหน้าตาย

ทั้งที่เรารู้ว่าเขาโกหก แต่อีกฝ่ายยังคงโกหกแบบหน้าตาย ซึ่งสาเหตุที่ทำไมเขาถึงกล้าทำขนาดนี้ นั่นก็เพราะว่าเมื่อถึงครั้งที่เขาโกหกเราแบบจริงจังต่อไปเรื่อย ๆ เราจะเริ่มสับสนไม่แน่ใจว่าอันไหนที่เป็นความจริงกันแน่ ทำไมเรารู้สึกไม่มีความมั่นใจ หรือมั่นคงในความคิดนั้น

• รู้สึกว่าทำอะไรก็ผิดตลอดเวลา

ปัญหาทุกอย่างกลายเป็นสิ่งเราที่ต้องรับผิด ต้องเป็นคนขอโทษตลอดเวลา แม้ว่าความจริงแล้วเราจะไม่ได้ทำผิดเลยก็ตาม แต่เราก็ยังผิดอยู่ดี ยิ่งนานวันเข้าเราก็ยิ่งติดกับดัก กลายเป็นว่าเรามักจะชอบหาข้ออ้างให้เขาอีกต่างหาก เพราะเราถูกเสี้ยมมาตลอดว่า เราเป็นฝ่ายผิดอยู่ฝ่ายเดียวเท่านั้น 

• พูดบิดเบือนความจริง เช่น ‘ไม่เคยพูด’ ถึงเราจะมีหลักฐานก็ตาม

เรารู้และจำได้ว่าอีกฝ่ายเคยพูดอะไรบ้าง แต่เขามักปฏิเสธเสมอว่า ไม่เคยพูด หรือ เคยทำ เรื่องนั้น ซึ่งถ้าเกิดแบบนี้ขึ้นบ่อย ๆ จะทำให้เราตั้งคำถามกับตัวเองว่าความจริงคืออะไร ถ้าเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นบ่อย เราก็จะยอมรับว่าเราผิด และเข้าใจว่าเรื่องที่เขาพูดนั้นถูกเสมอ

• พูดจาดูถูก ย้ำปมด้อยเรา

ถ้าเรามีปมด้อยในเรื่องอะไรก็ตาม อีกฝ่ายมักจะหยิบปมด้อยมาซ้ำเติมจนเราเสียศูนย์ หรือพูดย้ำ ๆ ซ้ำ ๆ จนเรารู้สึกไร้ค่า ไร้ตัวตน การพูดบ่อย ๆ นี้เอง จะทำให้เราเชื่อแบบนั้นไปจริง ๆ จนไม่กล้าที่จะตัดสินใจหรือคิดอะไรด้วยตัวเอง และใช้ชีวิตประจำวันได้ยากขึ้นด้วย 

• รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เหลือใคร

ยิ่งเราไม่เหลือใคร อีกฝ่ายก็จะคุมเราได้ง่ายขึ้นเท่านั้น โดยพวกเขาจะเริ่มด้วยการใส่ร้ายคนที่เรารัก คนที่หวังดีกับเรา ด้วยการกล่าวหาว่าคนพวกนั้นไม่จริงใจ อิจฉาเรา หรือไม่หวังดีกับเรา มีแต่เขาที่คิดดีกับเราเสมอ ทำให้เราเริ่มตัดขาดกับคนรอบข้าง ไม่มีเพื่อน ไม่มีสังคม และเริ่มระแวงไม่ไว้ใจใครนอกจากอีกฝ่ายนั่นเอง