Menu
กำลังรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ ทำอะไรก็กลัวทำผิดพลาด กังวลจิตตก จนสุดท้ายก็รู้สึกหมดไฟไม่มีแรงทำต่อซะงั้น ถ้าเพื่อน ๆ กำลังมีความรู้สึกนี้อยู่รึเปล่า ไม่แน่นะ ว่าอาจจะเข้าข่ายโรค ‘Atelophobia’ หรือ โรคกลัวตัวเองดีไม่พอ อยู่ก็ได้นะ
ซึ่งครั้งนี้ เอซียูเพย์ จะพาไปทำความรู้จักโรค ‘Atelophobia’ แล้วลองสำรวจตัวเองว่าเข้าข่ายโรคนี้ขนาดไหนและควรรักษาหรือบำบัดได้อย่างไร
‘อะเทโลโฟเบีย’ เป็นโรคที่จัดอยู่ในกลุ่มอาการโฟเบีย หรือโรคกลัว ชนิดเฉพาะเจาะจง ซึ่งแตกต่างจากโรคกลัวความล้มเหลวทั่วไป อะเทโลโฟเบีย มีรากศัพท์มาจากภาษากรีก โดยมาจากคำว่า Atelo ที่แปลว่าความไม่สมบูรณ์แบบ และคำว่า Phobia ที่แปลว่าความกลัว เมื่อนำมารวมกัน ก็กลายเป็นคำว่า อาการกลัวความไม่สมบูรณ์แบบนั้นเอง
‘เพอร์เฟคชั่นนิสต์’ กับ ‘อะเทโลโฟเบีย’ นั้นแตกต่างกัน ‘เพอร์เฟคชั่นนิสต์’ เป็นลักษณะบุคลิกภาพ มีมาตรฐานสูง ชอบทำทุกอย่างให้ดีที่สุด พยายามไม่มีจุดบกพร่อง
แต่ ‘อะเทโลโฟเบีย’ เป็นความผิดปกติทางจิตใจ กลัวความผิดพลาด กลัวความล้มเหลว จนทำให้หลีกเลี่ยงในการทำสิ่งสิ่งนั้นไปเลย ซึ่งจะกระทบกับชีวิตประจำวันมาก ๆ ทั้งชีวิตการเรียน การทำงาน ไปจนถึงความสัมพันธ์
โรคนี้ไม่มีเกณฑ์การวินิจฉัยอย่างชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญจึงประเมินอาการด้วยคำถามเกี่ยวกับความกลัวของผู้ป่วย วิธีการรักษาจะมีหลากหลาย เช่น
Cognitive Behavioral Therapy : เน้นแก้ความคิดที่เป็นปัญหา เปลี่ยนความคิดเพื่อให้พฤติกรรมเปลี่ยน ต้องหาเหตุผลว่าเพราะอะไรถึงมองความผิดพลาดในแง่ลบมากกว่าที่จะมองว่าเป็นการเรียนรู้
Exposure therapy : ทำให้คุ้นชินกับความคิดนั้น ส่วนใหญ่วิธีนี้จะให้เผชิญกับสิ่งที่กลัว ค่อย ๆ เพิ่มระดับความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ให้ชินไปทีละเล็กละน้อย
ปรับสมดุลร่างกายกินดี ออกกำลังกาย นอนให้เพียงพอ จะช่วยปัดความคิดลบได้ อาจฝึกการทำสมาธิจะช่วยในเรื่องของความวิตกกังวลและ panic attack ได้อีกด้วย
ในกรณีที่คนไข้มีอาการหนัก อาการนี้อาจส่งผลกระทบกับการดำเนินชีวิตประจำวัน ทำให้ใช้ชีวิตแบบคนปกติได้ยาก แพทย์อาจให้ยาจิตเวชเพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคร่วมด้วย
หากใครที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญหน้ากับอาการที่กล่าวมาทั้งหมด แนะนำให้ไปพบ นักจิตบำบัด หรือ จิตแพทย์ เพื่อหาต้นตอของปัญหานี้และเข้ารับการรักษาที่ถูกต้อง ยิ่งรู้ทันเร็วเท่าไหร่ ก็จะช่วยให้ชีวิตและสุขภาพจิตกลับมาสดใสแข็งแรงอีกครั้ง
