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在這種炎熱的天氣裡，很多人喜歡喝冷水、吃冰塊或冰淇淋來降溫。這樣清涼爽口，對吧？但是，根據中醫的觀點，不宜頻繁攝取這些寒涼的食物，因為它們會導致體內過於寒涼。相反，應選擇具有涼性作用的食物，有助於降低體溫，也有益於身體健康。接下來我們一起來了解一下吧。
中醫針灸科醫師Thitinan Sridet在華僑網站的《中醫科學》中提到，他建議不要經常攝取冷水、冰塊或冰淇淋，而是建議採用中醫消暑食物來降溫。這些食物不僅有助於清火、降低體內熱量，對健康也有益。具體如下 ：
海帶是一種能製作成多種菜餚的食材，無論是搭配芝麻油或用來熬湯都很適合。海帶的特性不僅有助於排出熱量，還可以緩解因過多出汗而引起的疲勞。
此外，海帶富含的營養成分，還能降低血壓並減少血液的黏稠度。
注意：甲亢患者不宜食用海藻類食物，而對於孕婦和哺乳期的媽媽來說，也不宜食用過多海藻。
黃瓜是泰國菜中常見的配菜之一，也可以生吃或加入辣椒醬一起享用。此外，黃瓜還能用來做許多其他菜式，例如黃瓜炒蛋或黃瓜湯等。
在炎熱的天氣裡，吃黃瓜會讓人感到清爽宜人，有助於排出體內的熱量，還能促進食慾，預防便秘。
注意：脾胃虛弱或胃痛患者應謹慎食用黃瓜。另外，患有慢性腹瀉的人也不宜過量食用黃瓜。
西紅柿是一年四季都可以吃的水果。我們可以生吃、加工或煮熟它。但如果你想獲得大量的番茄紅素，最好選擇濃縮萃取物。
西紅柿有一點清涼作用。除了有助於降低體內的熱量外，它還能幫助口渴、補益脾肝、明目護眼。此外，食用番茄還有助於肌膚保持光澤，特別是在夏季強烈陽光下，能減少肌膚暗沉。
除了蔬菜，蛤蜊也是有助於消暑的食物之一。它富含高蛋白、低脂肪，可以用來煮、沾、或用辣椒醬炒等多種菜餚，也可以煮成湯。
在中醫中，蛤蜊被認為有涼血的功效，同時也能清熱、滋補、利尿。
注意：對於感到身體不適因為受冷空的人、女性經期和產後的人，最好避免食用蛤蜊。
很多人都鍾愛的天然花蜜就是蜂蜜。根據《本草綱目種》，蜂蜜具有清涼、解毒、潤燥的功效，還能補益脾胃。
蜂蜜就像一種長生不老的靈丹妙藥，能夠使身體變得更健康、更強壯。你可以將蜂蜜與溫水混合飲用，也可以將其作為飲料或其他食品的成分。
注意：糖尿病患者、腹瀉或稀瀉患者絕對不宜食用蜂蜜。
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