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許多人可能透過優格和相關廣告了解到益生菌和益生元。您或許想知道這兩種名字相似的產品是否有差別，以及哪個比較好。如果您想知道答案，請跟著ACU PAY尋找答案吧。
通常，我們的身體充滿各種微生物，尤其是在胃腸道，包括有益微生物和病原微生物。益生菌是一類對身體有益的微小生物，有助於抑制腸道內病原微生物的生長。
益生菌常見於一些發酵食品，如發酵奶、優格、泡菜、味噌和發酵茶。
此外，益生菌中的布拉酵母菌也有助於緩解腹瀉和其他與胃腸道相關的健康問題。
益生菌有助於平衡腸道，減少腹瀉，減輕發炎和腸道疾病風險（如腹脹、腹部不適），預防結腸癌，促進營養吸收，加強免疫力等。足夠的益生菌在腸道內有助於維持菌叢平衡，減少生病的可能性。
此外，益生菌還可幫助平衡陰道細菌，預防陰道黴菌感染和泌尿生殖道疾病。研究也顯示，定期攝取益生菌有助於維持情緒穩定。
益生元是一種無生命的食物，攝取後人體無法在消化系統中消化，因此可直接進入大腸，成為益生菌的食物。
益生元的食物來源包括母乳、洋蔥、大蒜、大豆、紅豆以及各種蔬菜和水果中的纖維。
益生元有助於刺激健康腸道微生物的生長，預防致病微生物，平衡腸道，減輕體重，並提高鈣和礦物質的吸收，有助於預防結腸癌。
此外，益生元還有助於控制血糖水平，降低心血管疾病的風險，並改善免疫系統。
事實上，益生元和益生菌相互關聯，對消化和排泄系統有相似的益處。然而，它們的不同之處在於，益生元是營養素，而益生菌是活性微生物，兩者都可以通過飲用食物或補充劑來獲取。
由於已知益生元不會在小腸中被消化，需要良好微生物的益生菌來幫助消化。因此，我們的身體需要同時獲得這兩者，以保持腸道的平衡和高效工作。
