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經痛由子宮收縮所致，身體為了將子宮內膜排除體外，也就是月經。 ，在月經期間中也含有一種物質叫前列腺素（prostaglandin），前列腺素會刺激子宮的肌肉收縮。
香蕉有助於減輕下腹部和胸部的疼痛，也有助於防止女人的心煩意亂，並減輕腫脹。因為香蕉富含鉀、維生素B6 以及鎂，所以我們建議情緒波動大的女人吃香蕉。
除了緩解經痛外，還有助於維持正常月經。豆漿特別適合早上喝，也含有植物雌激素。這是一種模仿女性荷爾蒙的物質，也是更年期的滋補食物。
黑巧克力有助於輕鬆肌肉、緩解疼痛、刺激分泌內啡肽、緩解壓力。黑巧克力富含抗氧化劑和鎂。當然，白天吃巧克力會讓你感覺良好、放鬆、舒適。
綠色蔬菜有助於緩解腹部痙攣，也有助於月經期間的排泄系統。因為所有綠葉蔬菜都含有鎂、維生素B6、高維生素E 和纖維。
溫水有助於維持良好的血液，緩解腹痛，排除毒素，同時保持體內水分。喝溫水是簡單又有效的緩解經痛方法。
鮭魚有助於維持身體，緩解壓力和焦慮，並促進生成紅血球。鮭魚富含脂肪酸歐米伽3 、維生素B6、維生素D、色氨酸以及有助於控制血清素水平的氨基酸等物質。鮭魚可以使用做了很多菜，您可以隨意選擇和食用。
