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SPF (Sunburn Protection Factor) 中文名叫日光防護係數，主要代表防護UVB的能力。而且因為SPF越高，防曬成分添加的劑量通常也需要越高，因此是否真的有必要使用這麼高劑量的防曬產品，就值得消費者仔細思考。還有 PA (Protection grade of UVA) 中文名是 UVA 防曬係數。 PA也很重要，尤其是在紫外線強的日子，必須使用PA係數高一些的產品。 PA係數以＋來體現，+ 越多，表示防曬黑能力越強。
雖然防曬霜有高SPF可以保護我們皮膚更長時間免受陽光，但是選擇防曬霜不僅僅是SPF，所以是否真的有必要使用這麼高劑量的防曬產品，就值得消費者們仔細思考。
– 如果在辦公室工作，使用 SPF10-15的防曬乳就夠了。
– 若在戶外活動，使用 SPF15以上。
– 如果必須長時間在戶外工作或陽光敏感，應使用 SPF30以上。
出門前 15 – 30分鐘，應該使用約2克防曬霜。
在陽光下工作或出汗很多時，應該每 2 – 3 小時重新塗抹防曬霜。
雖然防曬霜可以保護我們的皮膚免受陽光，但也有缺點。使用過量的防曬霜可能會導致以下問題：
– 衣服上的防曬污漬（僅限含有胺基酸、苯甲酸的防曬乳 或對氨基苯甲酸）。
– 導致粉刺。
– 減少皮膚產生的維生素 D。使用防曬霜的人可能需要透過食用含有維生素 D 的食物或維生素 D 補充劑來獲得足夠的維生素 D。
– 引起皮膚過敏、刺激或皮膚發紅。某些防曬霜成分可能導致皮膚對各種物質過敏，應及時洗淨並停止使用。應諮詢醫生或藥劑師，選擇適合自己的防曬乳或其他防曬產品。
SPF 只是選擇防曬乳的因素，但是防曬乳的 SPF值越高，並不代表防紫外線的效果越好。應根據自己的日常生活進行選擇。此外，防曬霜不能完全保護皮膚免受紫外線的傷害。也應使用其他保護皮膚的方法，如使用遮陽傘或戴帽子，有助於更有效地保護皮膚。
