Menu
ต้องยอมรับว่ากาแฟเป็นตัวช่วยหรือตัวซัพพอตหลักของเราเลยในแต่ละวัน แล้วเพื่อนๆ สงสัยกันไหมครับว่า ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มกาแฟ คือเวลาไหน? และเวลาไหนควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟเพื่อไม่ให้กระทบการพักผ่อน เพราะอะไรและทำไม วันนี้มีความรู้ดีๆ มาฝากกันครับ
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มกาแฟ หรือช่วงไพร์มไทม์ของการดื่มกาแฟคือ “09.00-11.00 น.” โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.30 น. ที่มีเหตุผลคือ คาเฟอีน จะออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมีความสัมพันธ์กับ ฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “คอร์ติซอล ที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว”
คาเฟอีนจะออกฤทธิ์ประมาณ 6 ชั่วโมง และร่างกายสามารถขับออกได้หมดภายใน 48 ชั่วโมง ดังนั้นเราไม่ควรดื่มกาแฟหลัง 15.00 น. หรือก่อนหน้านั้นหากคุณเป็นคนที่ไวต่อฤทธิ์คาเฟอีน เพราะจะส่งผลต่อการนอนของคุณ อาจนอนไม่หลับหรือมีอาการกระสับกระส่าย ตื่นตัวในเวลาที่ควรแก่การพักผ่อน อย่างไรก็ตามคาเฟอีนช่วยลดการทำงานของสารในร่างกายที่ทำให้ง่วง หากมีสารที่ทำให้ง่วงมากๆ คาเฟอีนเท่าเดิมก็อาจจะต้านไม่อยู่ และเป็นที่มาของคำว่ากินเท่าไหร่ก็ง่วง
นอกจากนี้กาแฟไม่ได้มีดีแค่ทำให้ไม่ง่วงกาแฟยังมีประโยชน์อีกหลากด้าน ดื่มทุกวันในระดับที่เหมาะสมและช่วยสร้างประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งกาแฟไทย โดยเฉพาะภาคเหนือที่มีหลากหลายแบรนด์ จะเป็นทางเลือกให้คอกาแฟ ได้ลิ้มรสของกาแฟอย่างจุใจ ใครชอบกาแฟแบบไหนมาแนะนำกันได้นะครับ
