สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่ง! เคล็ดลับฟิตหุ่นฉบับชาวออฟฟิศ

โดยทั่วไปแล้วพนักงานออฟฟิศหลาย ๆ คนไม่มีเวลาเพียงพอในการกินอาหารมื้อเช้าเนื่องจากต้องเร่งรีบไปทำงานให้ทันเวลา แต่รู้ไหมคะว่าการอดอาหารมื้อเช้าจะทำให้ร่างกายไม่พร้อมต่อการทำงาน เช่น ไม่มีสมาธิ สมองเบลอจากความรู้สึกหิว  ส่งผลให้มื้อกลางวันนั้นอาจจะอยากกินเยอะเกินไป  และเลือกอาหารที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไอเดรต ไขมันจำนวนมาก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการขาดสารอาหารที่จำเป็น ให้เกิดการได้รับพลังงานส่วนเกินจำนวนมากและก่อให้เกิดโรคอ้วนได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นมื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่พลาดไม่ได้ หากไม่มีเวลาลองหาเป็นพวกแซนด์วิช หรืออาหารเบาๆทานก่อนได้ค่ะ