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由於COVID-19直接影響呼吸系統，引起肺泡發炎和肺炎。肺泡中的細菌會阻塞氧氣交換，可能導致身體無法正常運作，血液缺乏足夠的氧氣。
COVID-19感染後，身體發炎可能導致肺部疤痕和結締組織病變，使肺部失去靈活性，氧氣交換受阻。這可能引起氣短、疲倦、精神不振、慢性咳嗽等症狀，限制正常活動。今天，ACU PAY為大家介紹肺的功能以及增強肺部的方法。
坐直，雙手置於腹部，深呼吸。吸氣時，腹部膨脹，胸部保持平穩，呼氣時，腹部恢復平坦。
左手放在胸前，右手放在上腹下方，然後深呼吸。吸氣時，腹部膨脹，胸部保持平穩；呼氣時，腹部恢復平坦。
雙手置於胸腔一側。透過鼻子深吸一口氣，使肋骨展開，呼氣時，讓肋骨閉合。
透過鼻子深吸一口氣，同時向前舉起手臂。放下手臂時，用嘴巴慢慢吐氣。
雙臂向前舉起，透過鼻子深吸一口氣，雙臂向兩側展開。慢慢用嘴巴呼氣，然後回到原始位置。
雙手連接枕骨後部，透過鼻子深吸氣，手肘展開。透過嘴巴緩慢呼氣，同時閉合手肘並拱住背部。每次吸氣和吐氣持續約5秒，每輪做10次，每次進行3-5輪，休息30-60秒。
這六項強肺運動可提高呼吸能力，減輕疲勞和呼吸困難，預防肺不張。除了肺部運動，還需定期檢查健康狀況。祝您健康，帶著 ACU PAY 的美好祝福。
