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洗冷水澡是泰国人很熟悉的事情，但您知道洗冷水也有用吗？ 在西方科学上，有一种运动是“冰浴”，就是泡10-15摄氏度的冷水，以便减少损伤并恢复肌肉。
用常温或冷水洗澡使恢复您的精神，洗完澡之后，就感到清醒了。 这也可以使肌肤滋润，使我们的皮肤看起来容光焕发、光滑，帮助脂肪代谢，增强身体免疫力。
用冷水洗澡不适合病人或免疫力低下的人，因为可能导致身体虚弱。 这可能导致循环系统故障、体温突然下降，甚至可能会休克并失去意识。
对于某些人来说，无论天气超级热的，他们仍然选择用温水洗澡，因为洗完热水澡后，就感觉舒服。 温水还可以更好地清洁皮肤污垢，因为温水比冷水更能打开毛孔。
洗澡时用27-37摄氏度的水有助于放松并缓解压力，还可以缓解疼痛、放松身体肌肉并改善睡眠。 此外，女性在月经前或月经期间洗温水澡，有利于血液循环，缓解痉挛和腹痛。
温水不要使用洗太长的时间，使皮肤容易干燥。 血压不正常的人、老年人、刚完运动的人不建议这样洗温水澡，因为温水可能让他们失去更多的水分。
可见冷水和温水水澡各有不同的优缺点。 我们可以用两种类型的洗澡， 建议按如下方式洗澡；
总之，无论是用冷水还是温水洗澡，同时我们需要观察自己的健康状况和天气情况，防止洗澡时突然昏厥或晕倒。 每次开始洗澡之前，您应该先让脚接触水，以便我们的身体能够调节温度。
