Menu
หน้าเรียววีเชฟ เรียกได้ว่าเป็นความฝันของเพื่อนๆ หลายคน แต่ก็ต้องหนักใจเพราะเจ้าไขมันย้วยๆ ที่กองอยู่ใต้คางจนกลายเป็นเหนียงหรือคางสองชั้น วันนี้เอซียู เพย์ เลยมี 5 ท่าลาเหนียง เพื่อหน้าเรียวสวย สุดเป๊ะมาฝากกันค่ะ จะมีท่าอะไรบ้างมาดูกัน!
เหนียง หรือ คางสองชั้น เกิดจากการสะสมของไขมันที่อยู่ใต้คาง และการหย่อนคล้อยของผิวเมื่ออายุมากขึ้น โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ มากขึ้น รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิต อย่างการนอนเล่นโทรศัพท์มือถือทำให้ต้องกดหน้าลงเป็นประจำจนเกิดเป็นรอยพับใต้คาง ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงโดยไม่รู้ตัวได้เหมือนกันค่ะ
เริ่มต้นกันด้วยท่าแรกที่ถือว่าเป็นท่าสุดเบสิคที่ใครอยากลดเหนียงใต้คางจำเป็นต้องทำ ถ้าอยากจะลดไขมันที่จัดเต็มจนกลายเป็นคางสองชั้น แนะนำให้เริ่มจากท่านี้กันเลยค่ะ
วิธีฝึก
ท่าฟิชเฟซ จัดเป็นท่าที่ช่วยบริหารในส่วนของกล้ามเนื้อในบริเวณแก้มและคางให้มีความกระชับมากขึ้น โดยเฉพาะใครที่มีความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อแก้ม จนทำให้เกิดเป็นคางสองชั้นควรทำท่านี้เป็นอย่างยิ่งค่ะ
วิธีฝึก
ท่ายืดกล้ามเนื้อคอด้านข้าง นอกจากจะช่วยลดเหนียงแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการคลายความปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานได้เป็นอย่างดี
วิธีฝึก
ท่าตีคาง ไม่เพียงแต่จะช่วยลดเหนียงเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการสลายไขมันบริเวณใต้คางได้ดีอีกด้วย
วิธีฝึก
ท่าหมุนคอติดอก มีส่วนช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และยังช่วยในการสลายไขมันบริเวณคอและใต้คางได้อีกด้วย
วิธีฝึก
เอาล่ะค่ะ รู้ท่าบริหารลาเหนียงกันไปแล้ว เพื่อนๆ ลองไปทำตามกันดูได้นะคะ อาจจะต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอในการบริหารจะทำให้ไขมันหรือเนื้อส่วนนั้นหายและลดลงไปได้บ้าง แต่อย่าลืมเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อช่วยลดไขมันที่สะสมในร่างกายลง นอกจากจะช่วยลดเหนียงใต้คางได้แล้ว ยังห่างไกลจากโรคอ้วนอีกด้วยน้า
