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巴西莓碗（Acai Bowl）是一道著名的健康菜单，可能大家在健康餐厅或社交媒体上都见过。它类似于 smoothie bowl，但更进一步，不仅仅是填饱肚子，还能享受到不同种类的浆果和谷物等多样化的配料，如装饰在碗顶的丰富多彩的水果和谷物。
巴西莓是一种水果，是葡萄和蓝莓的混合物，属于棕榈科。果实很小，但种子很大，因此每个果实只有约15％可以食用，这也导致巴西莓的价格相对较高。
除了锻炼身体以保持身体健康外，选择好的食物也是重要的。尤其是早餐，所以吃Acai Bowl也是一个很好的选择。因为它含有许多有用的东西，例如各种水果、谷物、各种坚果（都是好脂肪）、酸奶、蜂蜜（天然糖）。吃Acai Bowl有助于增强身体的免疫系统。 它还有助于身体恢复活力。
这个菜单与冰沙的不同之处在于 主要成分是巴西莓。来自浆果家族的它有很多好处。而且实现的步骤并不困难。 不用去保健品店，我们自己在家就可以做。 即使是刚学做饭的人也能做到。 而且很好吃每个人都会喜欢的。
1.它是一种提供高维生素的水果。 并且含有少量的糖
2.使循环系统运转良好 并使血液泵得更多
3.具有浆果类水果中最高的抗氧化剂含量。 帮助滋养肌肤，使其看起来年轻。
4、含钙量高的水果 有助于保持骨骼、心脏、肌肉、神经强健和健康。
（配料可以根据自己的喜好调整。）
所有这些都是用阿萨伊水果制作健康菜单的好处和想法。然而，世界上的每一种食物都有好处和坏处，要适量饮食并定期锻炼。 充分休息。 朋友们，保重身体哦。
