Menu
ตัวแม่ก็ตัวแม่เถอะ ถ้ามีพุงก็ต้องแคร์หน่อยแล้วและใครที่ไม่ชอบกินน้ำเปล่าต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ และหันกลับมาดื่มน้ำเปล่าแบบด่วนๆ ค่า!! เพราะแค่ดื่มน้ำเปล่าก็สามารถลดพุงลงได้เยอะ และวันนี้ ACU PAY เอาทริคดื่มน้ำยังไงให้พุงลด แค่น้ำเปล่าก็เอาอยู่ไม่ต้องเสียเงินจำนวนมากๆ ไปซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่แค่หันมาทำตามวิธีดังต่อไปนี้อยากสม่ำเสมอ แค่นี้ก็ทำให้หุ่นของทุกคนกลับมาสวยคืนชีพตัวแม่จะแคร์เพื่อแล้วววววววว
อยากลดน้ำหนัก ลดพุงแต่ก็ห้ามปากไม่ให้หยุดกินไม่ได้ ปัญหาของสาวๆหลายคนที่เจอ แต่หลายคนได้หันมาใช้วิธีในการลดน้ำหนักลดพุงในวิธีที่ผิด เช่น การกินยาลดน้ำหนัก เป็นต้น และในปัจจุบันก็ยังมีสาวๆส่วนใหญ่ที่หันมารักสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งวันนี้เรามีอีกหนึ่งทริคในการลดพุงอย่างง่ายด้วยวิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้องเป็นยังไงไปดูเลยค่ะ
เวลาที่ดีที่สุดคือเวลา 06.00 – 07.00 น. เป็นการดื่มน้ำทดแทนในช่วงที่ขาดน้ำและควรดื่มก่อนแปรงฟัน เพราะจะช่วยกระตุ้นในการขับถ่ายและหลังตื่นนอนจะช่วยให้เลือดที่หนืดข้นไหลเวียนได้ดี ทำให้รู้สึดสดชื่นในช่วงเช้า ใครที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิต ท้องผูก แนะนำให้กินน้ำในช่วงเช้า บอกเลยว่าช่วยได้เยอะมาก
ควรดื่มน้ำเพิ่มอีก 1 แก้วก่อนอาหารเช้า 30 นาที จะช่วยลดความอยากอาหารได้ในระดับหนึ่ง ทำให้อิ่มง่ายและไม่กินอาหารเยอะจนเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารได้ดีมาก แต่ไม่ควรดื่มน้ำก่อนอาหารเช้าทันทีเพราะจะทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อได้
ควรดื่มน้ำเพิ่มอีก 1 แก้วหลังอาหารเช้า 1 ชั่วโมง เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มทำงานอย่างเต็มที่ และในขณะเดียวกันก็เริ่มเกิดของเสียขึ้น การดื่มน้ำในครั้งนี้เพื่อชำระล้างของเสียออกจากร่างกาย และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ในเวลา 12.00 น. ควรดื่มน้ำเพิ่ม 1 แก้วก่อนรับประทานอาหารกลางวัน 30 นาที กระบวนการทำงานเช่นเดียวกันกับช่วงเช้า ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และทำให้อิ่มง่ายไม่อยากอาหารนั้นเอง
ควรดื่มน้ำเพิ่มหลังรับประทานอาหาร 2 แก้ว เพื่อชำระของเสียออกจากร่างกาย แต่ห้ามดื่มรวดเดียวเพราะจะทำให้จุและอึดอัด จนทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีเท่าที่ควร
ในช่วงเวลาบ่าย 3 โมงควรดื่มน้ำเพิ่ม 2 แก้ว ควรจิบทีละนิดไม่ควรกินที่เดียว 2 แก้ว เพื่อดับกระหายภายในร่างกาย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวพรรณ สำหรับใครที่ใช้ชีวิตในห้องแอร์ควรกินน้ำในช่วงเวลานี้เป็นอย่างมาก
ควรดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนอาหารมื้อเย็น เพื่อจะกระตุ้นระบบลำไส้และระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น
ในช่วงเวลานี้ควรดื่มน้ำเพิ่ม 2 แก้วในช่วงเวลา 19.00 – 20.00 น. จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีขึ้น เช่นเดียวกับหลังตื่นนอนตอนเช้า
ก่อนนอน 1 ชั่วโมงควรดื่มน้ำเพิ่ม 1 แก้ว จะช่วยในการล้างสิ่งตกค้างภายในลำไส้ และทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และยังทำให้นอนหลับสบายอีกด้วย
