什麼時間喝咖啡較好?

我不得不承認，咖啡是我們每天的主要幫助或支持。什麼時候喝咖啡最好？什麼時候應該避免喝咖啡以免影響休息？為什麼和為什麼今天我為你提供了很好的知識。

1. 喝咖啡的最佳時間是什麼時候呢？

喝咖啡的最佳時間或喝咖啡的黃金時間是“09.00-11.00”，尤其是在 10.30 小時內。原因是咖啡因會有效地發揮作用。因為它與一種叫做皮質醇的激素有關，這種激素可以使身體保持清醒。

咖啡因的持續時間約為 6 小時，可在 48 小時內被人體完全排除，因此下午 3 點後不宜喝咖啡。或之前，如果您對咖啡因的影響敏感。因為它會影響你的睡眠可能無法入睡或煩躁不安在正確的時間起床休息。然而，咖啡因會降低體內引起嗜睡的物質的活性。如果有一種物質讓你非常困倦，同樣的咖啡因可能無法抗拒。也是不管吃多少都會困這個詞的由來

2. 什麼時候是避免喝咖啡的最佳時間？

分 3 個時段喝咖啡：1. 早上 7:00 到早上 9:00，2. 早上 11:00 到下午 1:00，以及 3. 下午 5:00到晚上 7:00，沒用。因為咖啡的作用會復制荷爾蒙皮質醇，最重要的是，身體需要休息。所以看表。別忘了騰出時間睡覺。
不要空腹喝咖啡。由於咖啡因會導致大量酸的產生加速。可能會導致胃炎因此，與咖啡一起吃麵包會起作用。後來，喝咖啡的時候，也要喝水。因為咖啡因有利尿作用。另外，睡前不宜喝咖啡。效果讓人難以入睡身體沒有得到足夠的休息。

此外，咖啡不僅能讓你不困，咖啡還有很多其他好處。每天以適當的水平飲用它，有助於建立健康益處。此外，泰國咖啡尤其是北方的各種品牌將成為咖啡愛好者的另一種選擇，可以充分品嚐咖啡，誰喜歡任何類型的咖啡，都可以推薦。