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辦公室綜合症 上班族常見的一種病 應盡快治療

上班族都應該檢查一下自己是否有辦公室綜合症!這種現像在上班族中很常見,原因是久坐或不良坐姿。今天ACU PAY跟大家介紹一下「辦公室症候群」的原因和解決方法,讓我們開始吧!

什麼是辦公室症候群?

辦公室症候群是一種全身肌肉和結締組織疼痛,通常是由於長期重複使用該肌肉所引起的。如果不及時治療頸部、背部、肩膀、手臂或手腕等器官會發生肌肉壓傷。如果辦公室綜合症長期存在,使疼痛加劇並成為慢性病。

辦公室症候群產生原因有兩個因素,一是自身的身體因素,二是環境條件。詳情如下圖所示:

  • 身體狀況,如長時間以同一個姿勢坐著、休息不夠或長時間過度注視電腦螢幕等等。
  • 桌椅等環境條件不宜引起疼痛,引起辦公室症候群。

如何檢查自己是否患有「辦公室綜合症」?

  1. 工作時是否疼痛使您不得不吃止痛藥?
  2. 甚至無法注視電腦螢幕或視力模糊
  3. 工作期間,總是感到脖子和肩膀疼痛。
  4. 每天坐著不動,工作六小時。

哪些症狀稱為辦公室綜合症?

  • 背痛,工作或長時間活動時一坐著就駝背,導致頸部疲勞和收縮。
  • 肩部疼痛是由於長期保持坐姿導致發生壓迫而引起辦公室綜合症。
  • 眼睛疼痛、視力模糊,是因為眼睛長期看電腦的。
  • 頭痛,是由於壓力和長時間過度注視電腦螢幕引起的。
  • 手腕痛、扳機指,可能是因為手指長時間保持同一個姿勢按手機或握滑鼠,導致神經壓迫或神經擠壓傷而引起的。

治療辦公室綜合症的方法。

  1. 經常運動:有助於拉伸肌肉,緩解身體疼痛。
  2. 坐姿矯正:以適合自己身體的坐姿
  3. 調整行為習慣:例如工作時連續盯著電腦好幾個小時,可能調整為工作一小時後花五到十分鐘放鬆眼部肌肉,讓眼睛得休息。
  4. 服藥或諮詢醫生:如果依照上述方法仍受困擾,可能需要諮詢專科醫生,按照醫生的程序進行辦公室綜合症的治療。

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