สายปาร์ตี้มีอึ้ง พาส่อง ‘แคลอรี’ ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แนะนำให้ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้

• เลือกทานกับแกล้ม 

กับแกล้มคือตัวเสริมที่ทำให้อ้วนมากกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด ลาบทอด เฟรนช์ฟรายส์ ชีสบอลทอด ทางที่ดีควรกินอาจกินอาหารที่มีประโยชน์ให้อิ่มก่อนปาร์ตี้ หรือถ้าอยากกินกับแกล้ม ก็ให้เลือกที่เป็นของนิ่งย่างไม่มีของทอดของมันอย่าง ปลาเผา ปลาลวกจิ้ม หรือยำ ก็จะช่วยลดพุงไปได้บ้าง

• ดื่มสลับน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย 

ใครเป็นสายดื่มบ่อย ๆ แต่ก็กลัวอ้วน แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้ว สลับกันกับน้ำเปล่า 1 แก้ว จะช่วยให้เราไม่ดื่มเยอะจนเกินไปแถมยังช่วยให้ไม่เมาเร็วอีกด้วย 

• ไม่ควรดื่มในขณะที่ท้องว่าง 

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตอนท้องว่างนั้นอาจทำให้เกิดอาการเมาได้เร็วได้ และจะกระตุ้นให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ จนทำให้อยากรับประทานอาหาร ขนม เพิ่มมากขึ้น กลายเป็นไขมันที่สะสมตามพุงของเรานั่นเอง

• ลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ 

ลองหาเบียร์แบบเบาหรือเครื่องดื่มที่มีระดับแอลกอฮอล์ต่ำ หรือถ้าหาไม่ได้จริง ๆ แนะนำให้ลองเติมน้ำโซดาลงไปด้วย เพื่อลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ลง แต่ต้องระวังมิกเซอร์และสารเติมแต่งเพราะมักจะมีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างเยอะ อาจทำให้เราอ้วนจากตรงนี้ได้

• ออกกำลังกายอยู่เสมอ 

การออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรีและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รวมทั้งการออกกำลังกาย เช่น คาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรง และการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยถ่วงดุลแคลอรีส่วนเกินที่บริโภคจากเบียร์